Alimlər müəyyən ediblər ki, çox süd məhsulları yemək yuxunu poza bilər. Tədqiqatçılar 1000-dən çox tələbəni yuxularının keyfiyyəti, yemək vərdişləri və ikisi arasında qəbul edilən hər hansı əlaqə ilə bağlı sorğu-sual etdilər və kabuslar və laktoza dözümsüzlüyü arasında güclü bir əlaqə tapdılar – potensial olaraq gecə ərzində qaz və ya mədə ağrısı insanların yuxularına təsir etdiyi üçün.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&gpp_sid=-1&client=ca-pub-0536483524803400&output=html&h=280&slotname=7587637799&adk=173579997&adf=4198688998&pi=t.ma~as.7587637799&w=540&abgtt=6&fwrn=4&fwrnh=0&lmt=1751373301&rafmt=1&armr=3&format=540×280&url=https%3A%2F%2Fmedicalxpress.com%2Fnews%2F2025-06-cheese-nightmares-scientists.html&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTM3LjAuNzE1MS4xMjAiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTIwIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTIwIl0sWyJOb3QvQSlCcmFuZCIsIjI0LjAuMC4wIl1dLDBd&dt=1751373300771&bpp=41&bdt=345&idt=-M&shv=r20250626&mjsv=m202506260101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3Dbf32f6d1345076e5%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DALNI_MZkf89jy5OWC7eurAieiZICGZibxQ&gpic=UID%3D00000f9074cd1467%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DALNI_MbXA7UjcCbicksfQOQL3jad5e72cw&eo_id_str=ID%3D2715d16539527f85%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DAA-AfjZE_whVyQCMDb9VjFl5jwSq&prev_fmts=0x0%2C336x280&nras=1&correlator=7692749876978&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=240&u_his=1&u_h=864&u_w=1536&u_ah=816&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=395&ady=1000&biw=1521&bih=730&scr_x=0&scr_y=0&eid=95353387%2C95362655%2C95363435%2C42533294%2C95344791%2C95359266%2C95364337%2C95365120&oid=2&pvsid=4086289812241059&tmod=565464269&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fphys.org%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C816%2C1536%2C730&vis=2&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&dtd=466

” Psixologiyada sərhədlər ” jurnalının məqaləsinin aparıcı müəllifi Montreal Universitetindən Dr. “Bu yeni tapıntılar bəzi qida həssaslığı olan insanlar üçün yemək vərdişlərinin dəyişdirilməsinin kabusları yüngülləşdirə biləcəyini nəzərdə tutur . Onlar həmçinin insanların niyə tez-tez pis yuxular üçün süd məhsullarını günahlandırdığını izah edə bilər .”

Şirin yuxular?

Baxmayaraq ki, xalq inancları nə yediyinizin yatmağınıza təsir etdiyini çoxdan qəbul etsə də, onları sübut etmək və ya təkzib etmək üçün çox az dəlil var. Araşdırma aparmaq üçün tədqiqatçılar MacEwan Universitetində 1082 tələbə arasında sorğu keçiriblər.

Onlar yuxu vaxtı və keyfiyyəti, yuxular və kabuslar, müxtəlif növ yuxular və müxtəlif qidalar arasında qəbul edilən hər hansı əlaqə haqqında soruşdular . Onlar həmçinin iştirakçıların əqli və fiziki sağlamlığı və qida ilə əlaqəsi haqqında soruşdular.

Respondentlərin təxminən üçdə biri müntəzəm kabuslar gördüyünü bildirdi. Qadınlar yuxularını daha çox xatırlayırlar və pis yuxular və kabuslar haqqında məlumat verirlər və kişilərdən təxminən iki dəfə çox qidaya qarşı dözümsüzlük və ya allergiya haqqında məlumat verirlər. İştirakçıların təxminən 40% -i gecə gec yemək və ya xüsusi qidaların yuxularına təsir etdiyini düşündüklərini söylədi; təxminən 25% müəyyən qidaların yuxularını pisləşdirə biləcəyini düşünürdü.

Daha az sağlam qidalanan insanlar mənfi yuxular görməyə daha çox meyllidirlər və yuxuları daha az xatırlayırlar.

“Bizdən müntəzəm olaraq qidanın yuxu görməyə təsir edib-etmədiyini soruşurlar – xüsusən də qida mərkəzli bayramlarda jurnalistlər tərəfindən” dedi Nielsen. “İndi bəzi cavablarımız var.”

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&gpp_sid=-1&client=ca-pub-0536483524803400&output=html&h=280&slotname=7099578867&adk=16758827&adf=1100001614&pi=t.ma~as.7099578867&w=540&abgtt=6&fwrn=4&fwrnh=0&lmt=1751373301&rafmt=1&armr=3&format=540×280&url=https%3A%2F%2Fmedicalxpress.com%2Fnews%2F2025-06-cheese-nightmares-scientists.html&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTM3LjAuNzE1MS4xMjAiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTIwIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTIwIl0sWyJOb3QvQSlCcmFuZCIsIjI0LjAuMC4wIl1dLDBd&dt=1751373300771&bpp=9&bdt=345&idt=-M&shv=r20250626&mjsv=m202506260101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3Dbf32f6d1345076e5%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DALNI_MZkf89jy5OWC7eurAieiZICGZibxQ&gpic=UID%3D00000f9074cd1467%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DALNI_MbXA7UjcCbicksfQOQL3jad5e72cw&eo_id_str=ID%3D2715d16539527f85%3AT%3D1735905671%3ART%3D1751373045%3AS%3DAA-AfjZE_whVyQCMDb9VjFl5jwSq&prev_fmts=0x0%2C336x280%2C540x280%2C336x280&nras=1&correlator=7692749876978&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=240&u_his=1&u_h=864&u_w=1536&u_ah=816&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=395&ady=2306&biw=1521&bih=730&scr_x=0&scr_y=0&eid=95353387%2C95362655%2C95363435%2C42533294%2C95344791%2C95359266%2C95364337%2C95365120&oid=2&pvsid=4086289812241059&tmod=565464269&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fphys.org%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C816%2C1536%2C730&vis=2&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=3&uci=a!3&btvi=3&fsb=1&dtd=471

Pendirli günahkarlar

Pis yuxularını yeməkdə günahlandıran iştirakçıların əksəriyyəti şirniyyat, ədviyyatlı yeməklər və ya süd məhsullarının məsuliyyət daşıdığını düşünürdü. Respondentlərin yalnız nisbətən kiçik bir hissəsi – 5,5% – yediklərinin yuxularının tonuna təsir etdiyini hiss etdi, lakin bu insanların çoxu şirniyyat və ya süd məhsullarının yuxularını daha narahat və ya qəribə etdiyini düşündüklərini söylədi.

Müəlliflər qida dözümsüzlüyü ilə bağlı hesabatları pis yuxular və pis yuxu xəbərləri ilə müqayisə etdikdə, laktoza dözümsüzlüyünün mədə-bağırsaq simptomları, kabuslar və aşağı yuxu keyfiyyəti ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Ola bilsin ki, süd məhsulları yemək mədə-bağırsaq pozğunluğunu aktivləşdirir və nəticədə yaranan diskomfort insanların xəyallarına və istirahətinin keyfiyyətinə təsir edir.

Nielsen deyib: “Kabuslar ağır mədə-bağırsaq simptomlarından əziyyət çəkən və yuxusu pozulan laktoza dözümsüz insanlar üçün daha pisdir “.

“Bu məntiqlidir, çünki biz bilirik ki, digər bədən hissləri yuxu görməyə təsir edə bilər. Kabuslar çox pozucu ola bilər, xüsusən də tez-tez baş verərsə, çünki onlar insanları disforik vəziyyətdə yuxudan oyatmağa meyllidirlər. Onlar həmçinin yuxudan yayınma davranışları yarada bilər. Hər iki əlamət sizi rahat yuxudan məhrum edə bilər.”

Yaxşı yatmaq üçün yaxşı yeyin?

Bu, Nielsen və onun həmkarı MacEwan Universitetindən Dr. Russell Powell tərəfindən on bir il əvvəl oxşar əhali üzərində aparılmış əvvəlki tədqiqata nisbətən daha az iştirakçının yeməkləri və xəyalları arasında əlaqə olduğunu bildirmələrinin səbəbini izah edə bilər.

Qida dözümsüzlüyü haqqında məlumatlılığın təkmilləşdirilməsi, bu araşdırmada tələbələrin dözümsüzlüklərini aktivləşdirə və yuxularına təsir edə biləcək daha az qida yediklərini ifadə edə bilər. Əgər belədirsə, sadə pəhriz müdaxilələri potensial olaraq insanların yuxularını və ümumi sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, laktoza dözümsüzlüyü və kabuslar arasındakı möhkəm əlaqədən başqa , yuxu və pəhriz arasındakı əlaqənin necə işlədiyi aydın deyil.

Ola bilsin ki, insanlar az yedikləri üçün daha az yatsınlar, lakin o da ola bilər ki, insanlar yaxşı yatmırlar, ya da başqa bir faktor həm yuxuya, həm də pəhrizə təsir edir. Bu əlaqələri təsdiqləmək və əsas mexanizmləri müəyyən etmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac olacaq.

“Nəticələrimizin həqiqətən daha böyük əhali üçün ümumiləşdirilə biləcəyini müəyyən etmək üçün müxtəlif yaşlarda, müxtəlif təbəqələrdən və fərqli pəhriz vərdişlərinə malik daha çox insanı öyrənməliyik” dedi Nielsen.

“İnsanların yuxulara xüsusi qidaların təsirini həqiqətən aşkar edib-etmədiyini müəyyən etmək üçün eksperimental tədqiqatlara da ehtiyac var. Biz bir araşdırma aparmaq istərdik ki, biz insanlardan yuxudan əvvəl pendir məhsullarını qəbul etmələrini və bunun onların yuxularını və ya yuxularını dəyişdirdiyini görmək üçün bəzi nəzarət qidalarını qəbul etmələrini xahiş edirik.”

Daha çox məlumat: Rarebit Fiend-in daha çox xəyalları: Qida həssaslığı və yuxu və yuxu görmənin pəhriz əlaqəsi, Psixologiyada Sərhədlər (2025). DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1544475

Jurnal məlumatı: Psixologiyada sərhədlər Sərhədlər tərəfindən təmin edilmişdir