Cochrane tərəfindən

Stephanie Baum tərəfindən redaktə edilib , Robert Egan tərəfindən nəzərdən keçirilib

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Kredit: Pixabay/CC0 İctimai Sahə

Sistematik İcmalların Kokran Məlumat Bazasında dərc olunan yeni bir araşdırmada, aralıqlı oruc tutmağın artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən yetkinlərdə ənənəvi pəhriz məsləhətlərindən və ya heç nə etməməkdən daha çox çəki itkisinə səbəb olması ehtimalı azdır. Piylənmə yüksək gəlirli ölkələrdə ölümün əsas səbəbinə çevrilən əhəmiyyətli bir ictimai səhiyyə problemidir. ÜST-ün məlumatına görə, dünya miqyasında yetkinlərdə piylənmə 1975-ci ildən bəri üç dəfədən çox artıb. 2022-ci ildə 2,5 milyard yetkin artıq çəkili idi. Bunlardan 890 milyonu piylənmə ilə yaşayırdı.

Çəki itkisində heç bir əhəmiyyətli fərq yoxdur

Son illərdə aralıqlı oruc tutmanın populyarlığı artıb və bu, sosial media, həyat tərzinə təsir edənlər və sürətli arıqlama və metabolik faydalar iddiaları ilə daha da artıb.

Tədqiqatçılar Şimali Amerika, Avropa, Çin, Avstraliya və Cənubi Amerikada 1995 yetkinin iştirak etdiyi 22 təsadüfi klinik sınaqdan əldə edilən dəlilləri təhlil etdilər . Sınaqlarda alternativ günlük oruc, dövri oruc və vaxt məhdudiyyətli qidalanma da daxil olmaqla, aralıqlı orucun müxtəlif formaları araşdırıldı. Əksər tədqiqatlar iştirakçıları 12 aya qədər izlədi.

İcmalda aralıqlı oruc ənənəvi pəhriz tövsiyələri ilə və heç bir müdaxilə olmadan müqayisə edilmişdir. Aralıqlı orucun standart pəhriz tövsiyələri və ya heç bir şey etməməklə müqayisədə çəki itkisinə klinik cəhətdən əhəmiyyətli təsiri olmadığı görünür.

Yan təsirlərin bildirilməsi bütün sınaqlarda uyğunsuz idi və bu da qəti nəticələr çıxarmağı çətinləşdirirdi. Sübut bazası məhdud olaraq qalır, cəmi 22 sınaq var, bunların çoxunda kiçik nümunə ölçüləri və uyğunsuz hesabatlar var idi.

Buenos Aires Universitetinin İtaliya Xəstəxanası Kokrane Əlaqə Mərkəzinin icmalının aparıcı müəllifi Luis Qaregnani bildirib ki, “Aralıq oruc, arıqlamağa çalışan artıq çəkili və ya piylənmiş yetkinlər üçün işə yaramır”.

Şöhrət dəlilləri üstələyir

Qaregnani həmçinin internetdə oruc tutmaqla bağlı ajiotaj barədə xəbərdarlıq edib.

“Fasiləli oruc bəzi insanlar üçün ağlabatan bir seçim ola bilər, amma mövcud dəlillər sosial mediada gördüyümüz həvəsi doğrultmur.”

Aralıqlı orucun uzunmüddətli nəticələrini araşdıran az sayda sınaq var.

Qaregnani əlavə edib ki, “Piylənmə xroniki bir vəziyyətdir. Qısamüddətli sınaqlar xəstələr və klinisyenlər üçün uzunmüddətli qərar qəbuletmə prosesinə rəhbərlik etməyi çətinləşdirir”.

Daxil olan tədqiqatların əksəriyyətində əsasən yüksək gəlirli ölkələrdə yaşayan ağdərili əhali iştirak etmişdir. Piylənmə aşağı və orta gəlirli ölkələrdə sürətlə böyüyən bir böhran olduğundan, bu əhali qrupları üzrə əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

Buna görə də müəlliflər xəbərdarlıq edirlər ki, bu nəticələr ipucu verə bilər, lakin bütün əhaliyə şamil edilə bilməz, çünki onlar cinsdən, yaşdan, etnik mənşədən, xəstəlik statusundan və ya əsas qidalanma pozğunluqlarından və ya davranışlarından asılı olaraq dəyişə bilər.

“Mövcud dəlillərlə ümumi bir tövsiyə vermək çətindir”, – deyə İberoamerica Cochrane Evidence Synthesis Unit-in baş müəllifi Eva Madrid bildirib. “Həkimlər artıq çəkili bir yetkinə arıqlamaq barədə məsləhət verərkən hər bir hal üçün ayrıca yanaşma tətbiq etməlidirlər.”

Nəşr detalları

Artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən böyüklər üçün aralıqlı oruc, Sistematik İcmalların Kokran Məlumat Bazası (2026). DOI: 10.1002/14651858.CD015610.pub2

Jurnal məlumatı: Cochrane Kitabxanası 

Əsas tibbi anlayışlar

Aralıqlı OrucÇəki itkisiPiylənmə

Klinik kateqoriyalar

Çəki idarəetməsiEndokrinologiyaAilə təbabətiQidalanma və Sağlam QidalanmaSağlam həyat tərziCochrane tərəfindən təmin edilib