Norveç Elm və Texnologiya Universitetinin müstəntiqləri gündə 100 dəqiqədən çox yeriməyin xroniki bel ağrısı riskini 23% azaltdığını bildirir.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&gpp_sid=-1&client=ca-pub-0536483524803400&output=html&h=280&slotname=7587637799&adk=1434173251&adf=4198688998&pi=t.ma~as.7587637799&w=750&abgtt=11&fwrn=4&fwrnh=0&lmt=1750223017&rafmt=1&armr=3&format=750×280&url=https%3A%2F%2Fmedicalxpress.com%2Fnews%2F2025-06-longer-linked-chronic-pain.html&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTM3LjAuNzE1MS4xMDQiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTA0Il0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEzNy4wLjcxNTEuMTA0Il0sWyJOb3QvQSlCcmFuZCIsIjI0LjAuMC4wIl1dLDBd&dt=1750223016661&bpp=1&bdt=1338&idt=451&shv=r20250616&mjsv=m202506160101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3De77740426f8da9bc%3AT%3D1735295852%3ART%3D1750223015%3AS%3DALNI_MbHbvhLj3WydQ3lYshQhNgDg8E9nQ&gpic=UID%3D00000f80ad9e2337%3AT%3D1735295852%3ART%3D1750223015%3AS%3DALNI_MYM9zSDwUrvOLsQ-H1E20L0IjGeMw&eo_id_str=ID%3D6293460226466de5%3AT%3D1735295852%3ART%3D1750223015%3AS%3DAA-AfjalIOi2w5hht07Vbs1rPFfC&prev_fmts=0x0%2C336x280&nras=1&correlator=5508151104083&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=240&u_his=1&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1032&u_aw=1920&u_cd=24&u_sd=1&dmc=8&adx=448&ady=1100&biw=1905&bih=945&scr_x=0&scr_y=0&eid=31092959%2C95353387%2C95362656%2C95359265%2C31093037%2C95362799%2C95362803%2C95363069%2C31092674&oid=2&psts=AOrYGskgS87zZIzyAiskr4RYX5Y8L88bzlm_Cd6uyggLxIfaAr427ZaS2JDEMPZbDbo1o4e10gerzcoNqEvZycnyS730dzdH&pvsid=5082675064980870&tmod=642037063&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fphys.org%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1032%2C1920%2C945&vis=1&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&dtd=1325

Bel ağrısı hər yaşda olan insanlara təsir edir və bütün dünyada əlilliklə yaşayan bütün illərin 7,7%-ni təşkil edir və bu, səhiyyədə ən bahalı xroniki şərtlər arasında yer alır. ABŞ-da bel ağrısı ən yüksək səhiyyə xərclərini yaradır.

Gəzinti çoxları üçün ən əlverişli və əlçatan məşq formasıdır. Təlimatlar xroniki bel ağrısının idarə edilməsi üçün fiziki fəaliyyətin saxlanmasını tövsiyə etsə də , onlar gediş tezliyi və ya müddəti üçün açıq hədəflər təklif etmirlər.

JAMA Network Open -da nəşr olunan “Gəzinti həcmi və intensivliyi və xroniki bel ağrısı riski” adlı araşdırmada tədqiqatçılar akselerometrdən əldə edilən gündəlik yeriş həcminin və yerimə intensivliyinin xroniki LBP riski ilə əlaqəli olub olmadığını araşdırmaq üçün perspektivli bir kohort araşdırması apardılar.

İştirakçılar arasında 2017-2019-cu illər arasında Trøndelag Sağlamlıq Tədqiqatından tərtib edilmiş və 2021-ci ildən 2023-cü ilə qədər izlənilən ilkin mərhələdə xroniki bel ağrısı olmayan 20 yaş və ya daha çox yaşlı 11,194 böyüklər daxil idi.

Bir həftə ərzində taxılan iki üçoxlu AX3 akselerometr gündəlik yerimə həcmini və yeriş intensivliyini ölçdü. Son 12 ayda üç ay və ya daha çox davam edən ağrı kimi təyin olunan təqib zamanı öz-özünə bildirilən xroniki bel ağrısı əsas nəticə kimi xidmət etmişdir.

Gündə 101-124 dəqiqə yeriyənlərin risk nisbəti 0,77 (95% CI, 0,68-0,87), 125 dəqiqə və daha çox yeriyənlər isə 0,76 (95% CI, 0,67-0,87) risk nisbəti göstərdi. Daha yüksək gəzinti intensivliyi də riskin azalması ilə əlaqələndirildi.

Tapıntılar, gəzinti həcmini təşviq edən ictimai sağlamlıq strategiyalarının xroniki bel ağrısı yükünü azaltmaq üçün gəzinti intensivliyindən daha aydın profilaktik faydalar verə biləcəyini göstərir .

Müəllifimiz Justin Jackson tərəfindən sizin üçün yazılmış , Sadie Harley tərəfindən redaktə edilmiş və Robert Eqan tərəfindən yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmiş bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Bu hesabat sizin üçün əhəmiyyət kəsb edirsə, lütfən, ianə (xüsusilə aylıq) nəzərdən keçirin. Siz təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .

Daha çox məlumat: Rayane Haddadj et al, Gəzinti həcmi və intensivliyi və xroniki bel ağrısı riski, JAMA Network Open (2025). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.15592

Jurnal məlumatı: JAMA Network Open 

© 2025 Science X Network