Çindəki Westlake Həyat Elmləri və Biotibb Laboratoriyası tərəfindən aparılan tədqiqatlar müəyyən edib ki, qeyri-adekvat yuxu müddəti və yuxunun gec başlaması böyüklərdə artan glisemik dəyişkənlik ilə əlaqələndirilir. Davamlı qlükoza monitorinqi (CGM) məlumatları göstərdi ki, davamlı qısa yuxu və gec yatmaq vaxtı olanlarda qan qlükoza səviyyələrində daha çox glisemik dəyişkənlik müşahidə olunur ki, bu da diabetin qarşısının alınması və idarə olunmasına təsir göstərə bilər.

Qan şəkərinin tənzimlənməsi metabolik sağlamlıqda mühüm rol oynayır, qlükoza səviyyələrindəki dalğalanmalar diabetin ağırlaşmaları ilə əlaqələndirilir. Əvvəlki tədqiqatlar qeyri-kafi yuxunun qlükoza mübadiləsinin pozulması üçün risk faktoru olduğunu müəyyən etmişdi , lakin uzunmüddətli yuxu rejimi və onların glisemik dəyişkənliyə təsiri hələ də araşdırılmamışdır. Tədqiqat qrupu bir neçə il ərzində yuxu trayektoriyalarını izləyərək və onların qan qlükoza tənzimlənməsinə təsirini qiymətləndirərək bu bilik boşluğunu aradan qaldırmağa çalışdı.

JAMA Network Open -də dərc edilən “Yuxu müddəti, yuxunun başlanğıc vaxtı və böyüklərdə davamlı qlükoza monitorinqinin trayektoriyaları” adlı araşdırmada tədqiqatçılar uzunmüddətli yuxu müddəti və glisemik dəyişkənlik ilə başlanğıc vaxtı arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün perspektivli bir kohort araşdırması apardılar .

Tədqiqat Çinin Guangdong şəhərində davam edən icma əsaslı kohort olan Guangzhou Qidalanma və Sağlamlıq Araşdırmasından 46-83 yaş arası 1156 iştirakçını təhlil etdi. İştirakçılar çoxsaylı ziyarətlər zamanı öz-özünə hesabat verən yuxu qiymətləndirmələrindən keçdilər və real vaxt qan qlükoza dalğalanmalarını tutmaq üçün ardıcıl 14 gün ərzində CGM cihazları taxdılar.

Dörd fərqli yuxu müddəti traektoriyası ortaya çıxdı: ağır qeyri-adekvat yuxu (gecədə 4,7 ilə 4,1 saat), orta dərəcədə qeyri-adekvat yuxu (6,0 ilə 5,5 saat), mülayim qeyri-kafi yuxu (7,2 ilə 6,8 saat) və adekvat yuxu (8,4 ilə 8,0 saat arasında
) başlanğıc.

CGM təhlili müəyyən etdi ki, ağır qeyri-adekvat yuxu qrupunda olan fərdlərin adekvat yuxu qrupundakı şəxslərlə müqayisədə glisemik dəyişkənlikdə (dəyişmə əmsalı, CV) 2,87% artım və orta gündəlik qlükoza dalğalanmalarında (MODD) 0,06 mmol/L artım var.

Gec yuxuya başlayan qrupun iştirakçıları 1,18% daha çox glisemik dəyişkənliyə və MODD-də 0,02 mmol/L artıma malik idilər. Həm qısa, həm də gec yuxuya başlayanlar, hər iki faktorun tək başına olanlarla müqayisədə daha çox glisemik dəyişkənlik nümayiş etdirdilər, bu da qan şəkərinin tənzimlənməsinə mürəkkəb təsir göstərdiyini göstərir.

Uzun müddətli qeyri-adekvat yuxu müddəti və yuxunun gecikməsi daha çox qan qlükoza dalğalanmaları ilə əlaqələndirilir ki, bu da hər iki faktorun metabolik disregulyasiyaya kömək etdiyini göstərir.

Nəticələr göstərir ki, kifayət qədər yuxu müddətini saxlamaq və yuxunun erkən başlaması glisemik nəzarətin optimallaşdırılmasında və diabetlə əlaqəli risklərin azaldılmasında mühüm amil ola bilər.

Daha çox məlumat: Luqi Shen et al, Yuxunun Müddəti, Yuxunun Başlama Zamanı və Böyüklərdə Davamlı Qlükoza Monitorinqi, JAMA Network Open (2025). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.0114

Jurnal məlumatı: JAMA Network Open 

© 2025 Science X Network