Ernst Strüngmann Nevrologiya İnstitutunun tədqiqatçıları, MIND Vəqfi, digər əməkdaşları ilə birlikdə, dairəvi tənəffüs seansları zamanı karbon qazının doyma səviyyəsinin azalmasının dəyişdirilmiş şüur ​​hallarının ortaya çıxması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Dəyişmiş vəziyyətlər psixodelik təcrübələrdə bildirilənlərə bənzəyirdi və psixoloji rifahın yaxşılaşması və depressiv simptomların azalması ilə əlaqələndirilirdi.

Dəyişmiş şüur ​​halları depressiya və travma sonrası stress pozğunluğu kimi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının müalicəsində terapevtik yanaşmalar kimi vəd verir . Hüquqi, tibbi və maliyyə maneələri psixodelik yardımlı müalicələrin əlçatanlığını məhdudlaşdırır.

Tummo və Pranayama Yoga kimi ənənəvi texnikalara əsaslanan və Holotropik və Şüurla Əlaqəli nəfəs alma kimi formalara uyğunlaşdırılan dairəvi nəfəs alma təcrübələri daha əlçatan, qeyri-farmakoloji alternativ təqdim edə bilər.

Bu təcrübələr inhalyasiya və ekshalasiya arasında fasilələr olmadan davamlı, dərin nəfəs almağı əhatə edir, tez-tez kommunal şəraitdə aparılır və emosional həyəcanlandırıcı musiqi ilə müşayiət olunur.

İlkin tədqiqatlar göstərir ki, dairəvi tənəffüs hərəkətləri stres, narahatlıq, depressiya və TSSB-ni azalda bilər, eyni zamanda özünüdərketmə və həyatdan məmnunluq hissini artırır. Bununla belə, bu təsirlərin əsasını təşkil edən fizioloji və psixoloji mexanizmlər əsasən öyrənilməmiş olaraq qalır.

Communications Psychology jurnalında dərc olunan “Dairəvi nəfəs işi zamanı CO ₂ doymasının azalması dəyişdirilmiş şüur ​​hallarının yaranmasına kömək edir” adlı araşdırmada tədqiqatçılar dairəvi nəfəs işinin şüurun dəyişmiş vəziyyətlərinə necə səbəb ola biləcəyini anlamaq üçün kəşfiyyat işi aparıblar.

Əvvəlki nəfəs alma təcrübəsi olan cəmi 61 iştirakçı MIND Fondunun Berlindəki binasında iştirak etdi və 43 iştirakçı ya Holotropik, ya da Şüurla Əlaqəli nəfəs alma seanslarında iştirak etdi. Təsadüfi olaraq seçilmiş 18 nəfərdən ibarət nəzarət qrupuna aktiv nəfəs işinin təsirini sessiyanın kommunal və musiqi kontekstindən fərqləndirmək üçün normal nəfəs alması tapşırılıb.

Psixi sağlamlıq nəticələri tənəffüs seansından bir həftə əvvəl və bir həftə sonra idarə olunan Depressiv Simptomatologiyanın Sürətli İnventarizasiyası və Warwick-Edinburq Psixi Sağlamlıq Şkalasından istifadə edərək iştirakçıların bir hissəsində qiymətləndirilmişdir. Natamam cavablara görə, psixi sağlamlıqla bağlı yekun təhlillərə həm sessiyadan əvvəl, həm də sonrakı sorğuları dolduran 25 iştirakçı daxil edilmişdir.

Tədqiqatçılar portativ alkotester cihazından istifadə edərək altı vaxt nöqtəsində karbon dioksid təzyiqini (etCO _{2 ) ölçdülər.}

Subyektiv təcrübə dərinliyi əl siqnalları ilə qiymətləndirildi, bir barmaq normal oyanma şüuru üçün qaldırıldı, beş barmaq şüurun dərin dəyişdirilmiş vəziyyətini göstərir. Avtonom sinir sisteminin fəaliyyətinin və iltihabının biomarkerləri, xüsusən α-amilaza və interleykin-1 beta (IL-1β) seanslardan əvvəl və sonra toplanmış tüpürcək nümunələrindən təhlil edilmişdir.

Pasif nəzarət iştirakçıları ilə müqayisədə aktiv dairəvi tənəffüs seansları zamanı son gelgit karbon dioksid təzyiqində azalmalar müşahidə edildi. Aktiv nəfəs alanlar etCO ₂ səviyyələrində əhəmiyyətli dərəcədə azalma yaşadılar və passiv nəfəs alanlarda orta hesabla 34,3 mmHg ilə müqayisədə 16,6 mmHg-ə çatdı.

Karbon dioksid səviyyələrindəki azalmalar həm real vaxt rejimində əl siqnalı reytinqləri, həm də sessiyadan sonrakı sorğular vasitəsilə ölçülən daha dərin dəyişdirilmiş şüur ​​halları ilə əlaqələndirilir.

Aktiv nəfəs alanlar, Mistik Təcrübələr Sorğu Anketi və Şüurun 11 Ölçülü Dəyişmiş Dövlətlər Şkalasında oxşar bal toplayan, psixikada olan maddələrlə bağlı araşdırmalarda bildirilənlərlə müqayisə oluna bilən subyektiv təcrübələr haqqında məlumat verdilər.

Psixoloji rifah skorları sessiyadan bir həftə sonra tam cavab verən aktiv nəfəs alanların alt dəstəsi (n=20) arasında yaxşılaşdı. İştirakçılar Depressiv Simptomatologiyanın Sürətli İnventarizasiyası ilə ölçülən depressiv simptomların azaldığını və Warwick-Edinburq Psixi Sağlamlıq Ölçüsü ilə qiymətləndirilən rifahın yaxşılaşdığını göstərdilər. Karbon dioksid səviyyələrində azalma və daha böyük subyektiv təcrübə dərinliyi psixi sağlamlıq nəticələrində daha böyük irəliləyişləri proqnozlaşdırdı.

Biomarker analizləri göstərdi ki, tüpürcək alfa-amilaza konsentrasiyası tənəffüs seanslarından sonra azalıb, bu, simpatik sinir sisteminin fəaliyyətinin azaldığını, interleykin-1 beta səviyyəsinin isə yüksəldiyini göstərir ki, bu da iltihablı reaksiyaların keçici aktivləşməsini göstərir. Daha güclü dəyişdirilmiş dövlət təcrübələri iltihab markerlərində daha kiçik artımlarla əlaqələndirildi.

Nəticələr göstərir ki, dairəvi tənəffüs işinin psixoloji sağalmaya töhfə verən şüurun dəyişdirilmiş vəziyyətlərini stimullaşdırmaq üçün ucuz, qeyri-farmakoloji metod təklif edə bilər . Nəfəs alma seansları zamanı karbon qazının doyma səviyyəsinin azalması depressiya əlamətlərinin azalması və rifahın yaxşılaşması ilə əlaqəli olan bu vəziyyətlərin başlanğıcını asanlaşdırdı .

Natamam kohort təqibi ilə qeydə alınmamış kəşfiyyat tədqiqatı olaraq, hər hansı tapıntı daha ciddi eksperimental dizayn və icra yolu ilə təsdiq tələb edəcəkdir.

Ətraflı məlumat: Martha N. Havenith və digərləri, Dairəvi nəfəs işi zamanı CO2 doymasının azalması dəyişdirilmiş şüur ​​hallarının ortaya çıxmasını dəstəkləyir, Rabitə Psixologiyası (2025). DOI: 10.1038/s44271-025-00247-0

Jurnal məlumatı: Ünsiyyət Psixologiyası 

© 2025 Science X Network