Paul Arnold tərəfindən , Medical Xpress

redaktə edən: Gaby Clark , rəy verən: Robert Egan

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Müəllif: Pexels-dən Viktor Freitas

Formada qalmaq və aktiv qalmaq uzun müddətdir ki, ürək və ümumi sağlamlığın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Bu, həmçinin bəzi xərçəng formaları olan insanların sağ qalma şansını artıra bilər. JAMA Network Open jurnalında dərc olunmuş bir araşdırmada bildirilir ki, aktiv qalmaq, sidik kisəsi, böyrək və ağciyər xərçəngi olan insanlar da daxil olmaqla, xərçəng diaqnozundan sonra daha uzun ömür sürmə ilə əlaqələndirilir.

Beynəlxalq alimlər qrupu, yeddi xərçəng növündən – sidik kisəsi, endometrial, böyrək, ağciyər, ağız, yumurtalıq və rektal – 17.000-dən çox sağ qalanı əhatə edən altı böyük, uzunmüddətli sağlamlıq tədqiqatının məlumatlarını birləşdirdi. Onlar diaqnoz qoyulmazdan əvvəl və təxminən 2,8 il sonra nə qədər idman etdiklərini araşdırdılar. Fiziki aktivliyin sağ qalmaya spesifik təsirini daha yaxşı qiymətləndirmək üçün yaş , cins, siqaret çəkmə və xərçəngin mərhələsi kimi digər amilləri nəzərə aldılar.

Onlar həmçinin bu sağ qalanları orta hesabla 11 il izləyiblər ki, onların aktivlik səviyyələrinin xəstəlikdən ölmə riski ilə necə əlaqəli olduğunu görsünlər.

İdmanın faydaları

Nəticələr göstərir ki, fiziki aktivlik bir neçə xərçəng növü üçün ölüm riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Məsələn, ağız boşluğu xərçəngi olan insanlarda xəstəlikdən ölüm riski 61%, ağciyər xərçəngi olanlarda isə 44% azalma müşahidə olunub. Endometrial və sidik kisəsi xərçəngindən sağ qalanlar da əhəmiyyətli fayda əldə ediblər, onların riskləri müvafiq olaraq 38% və 33% azalıb.

Tədqiqatın ən ümidverici aspektlərindən biri, insanların diaqnoz qoyulmazdan əvvəl çox idman etməməsinin əhəmiyyətsiz görünməsi idi. Əvvəllər hərəkətsiz olan, lakin diaqnoz qoyulduqdan sonra müntəzəm olaraq idman etməyə başlayan ağciyər və düz bağırsaq xərçəngindən sağ qalanlarda ölüm riski xeyli aşağı idi (ağciyər xərçəngi üçün 42% və düz bağırsaq xərçəngi üçün 49%).

Bəzi xərçəng növləri üçün xəstələr çox tərləməyə belə ehtiyac duymurdular. Sidik kisəsi, endometrial və ağciyər xərçəngi üçün həftədə standart 150 dəqiqəlik təlimatlardan az iş görmək, heç nə etməməkdən daha yaxşıdır.

Tədqiqatçılar məqalələrində qeyd ediblər ki, “Nəticələr göstərir ki, fiziki fəaliyyət xərçəngdən sağ çıxanlara, hətta diaqnoz qoyulmazdan əvvəl hərəkətsiz olsalar belə, fayda verə bilər”.

Əlavə bir mil irəliləmək

Onlar həmçinin qeyd ediblər ki, istənilən hərəkət yaxşı olsa da, daha çox hərəkət etmək bəzi insanlar üçün daha yaxşı nəticələrə gətirib çıxara bilər. Standart məşq tövsiyələrinin ikiqat və ya üçqat artırılması ağız və düz bağırsaq xərçəngindən sağ qalanlar üçün ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.

Bu tapıntıları nəzərə alaraq, tədqiqat müəllifləri aktiv qalmağın təşviq edilməsini təklif edirlər: “Səhiyyə işçilərinin xərçənglə yaşayan və xərçəngdən kənarda yaşayan insanlar arasında uzunömürlülük və ümumi sağlamlıq üçün fiziki aktivliyi təşviq etməsi vacibdir.”

Tədqiqatla bağlı Dəvət olunmuş Şərh də JAMA Network Open – də dərc edilib .

Müəllifimiz Paul Arnold tərəfindən sizin üçün yazılmış, Qeb Klark tərəfindən redaktə edilmiş və Robert Eqan tərəfindən faktlar yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmiş bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Bu reportaj sizin üçün vacibdirsə, xahiş edirik ianə etməyi düşünün (xüsusilə aylıq). Təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .

Nəşr detalları

Erika Rees-Punia və digərləri, Asudə Vaxt Fiziki Fəaliyyəti və Xərçəngdən Sağ Qalanlar Arasında Xərçəng Ölümü, JAMA Network Open (2026). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.56971

Çao Cao, Xərçəng Spektrində Aktiv Həyat Tərzinin Təşviqi, JAMA Açıq Şəbəkəsi (2026). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.56873

Jurnal məlumatı: JAMA Network Open 

Əsas tibbi anlayışlar

Fəaliyyətlər, FizikiÖlümAğciyər XərçəngiSidik kisəsi xərçəngiXərçəng, Düz bağırsaq

Klinik kateqoriyalar

OnkologiyaFitnes və Fiziki fəaliyyətSağlam həyat tərzi

© 2026 Science X Network