Bristol Universiteti tərəfindən

Lisa Lock tərəfindən redaktə edilmiş , Robert Eqan tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir

 Redaktorların qeydləriKredit: Pexels-dən SHVETS istehsalı

Scientific Reports -da dərc olunan Bristol Universitetinin yeni araşdırmasına görə , gecə boyu Twitter-də (həmçinin X kimi tanınır) paylaşımlar daha pis zehni rifahla əlaqələndirilir.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&gpp_sid=-1&client=ca-pub-0536483524803400&output=html&h=280&slotname=7587637799&adk=173579997&adf=4198688998&pi=t.ma~as.7587637799&w=540&fwrn=4&fwrnh=0&lmt=1760356526&rafmt=1&armr=3&format=540×280&url=https%3A%2F%2Fmedicalxpress.com%2Fnews%2F2025-10-tweeting-night-linked-worse-mental.html&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&aieuf=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTQwLjAuNzMzOS4yMDgiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siQ2hyb21pdW0iLCIxNDAuMC43MzM5LjIwOCJdLFsiTm90PUE_QnJhbmQiLCIyNC4wLjAuMCJdLFsiR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjE0MC4wLjczMzkuMjA4Il1dLDBd&abgtt=6&dt=1760356520843&bpp=2&bdt=303&idt=420&shv=r20251009&mjsv=m202510070101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D107ab6b5ca672f20%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DALNI_MbSb9beJYCbr_TC6Z_D7vyd9v9c-w&gpic=UID%3D0000114da39ebec3%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DALNI_MbT4u9xt-GsY-h9MTQvpusBs6yuww&eo_id_str=ID%3Dc17e32dfd0f4d1d2%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DAA-AfjbFrVQBXHroCG1HafvYOQLu&prev_fmts=0x0%2C336x280&nras=1&correlator=7446773873304&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=240&u_his=1&u_h=864&u_w=1536&u_ah=824&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=395&ady=916&biw=1521&bih=738&scr_x=0&scr_y=0&eid=31095146%2C31095148%2C31095149%2C31095154&oid=2&psts=AOrYGslfN3YQOycjU-tiFxiggZnjp_SAJ4ilCCIxHqI0Ctc_mAgPoirpsHhfq-sCbCxW8MRASVuj1yD6tR6rMX8jkvIH855zBmyNVwmPWsc_YjFhwy4&pvsid=4542419999502401&tmod=402817186&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fphys.org%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C824%2C1536%2C738&vis=1&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDFd&nt=1&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&dtd=5596

Gecə boyu tvit atmaq iştirakçıların zehni rifahındakı dəyişkənliyin demək olar ki, 2%-ni izah etdi ki, bu da içki içmək və marixuana çəkmək (əvvəlki tədqiqatlarda ölçülən kimi) kimi fəaliyyətlərlə müqayisə oluna bilər.

Tədqiqatçılar, gecə ərzində Twitter-dən aktiv istifadənin həm yuxunu poza, həm də gecikdirə biləcəyini, bu da yuxunun keyfiyyətini və miqdarını azalda, psixi sağlamlığa zərər verə biləcəyini təklif etdi. Gecə tvitləri depressiya və narahatlıq əlamətləri ilə (zehni rifahla müqayisədə) daha zəif əlaqə göstərdi , baxmayaraq ki, nəticələr yaşa və cinsə görə bölündükdən sonra bu daha da gücləndi.

YouGov-un 2022-ci il sorğusuna əsasən , Böyük Britaniyada yetkin insanların 74 faizi gecələr telefonlarını yataq otağında saxlayır, 26 faizi isə gecə yuxudan oyandıqda telefonlarına baxacaqlarını deyir.

Gecə vaxtı sosial mediadan istifadə üçün tənzimləmə və təlimat

Araşdırmanın nəticələri sosial medianın gecə istifadəsi üçün daha çox tənzimləmə və təlimat tələblərini dəstəkləyir. Məsələn, onlayn video paylaşma proqramı olan TikTok bu ilin mart ayında gənc istifadəçiləri sürüşməyi dayandırmağa təşviq etmək üçün gecələr meditasiya videolarını göstərən “Wind Down” alətini təqdim etdi.

Tədqiqatçılar deyirlər ki, tətbiqlərin istifadəçi arxitekturasını dəyişdirmək üçün yuxarıdan-aşağı yanaşmalar, məsələn, TikTok-un söndürmə rejimi, eləcə də həssas qruplar arasında məlumatlılığı artırmaq üçün təhsil kampaniyaları sosial mediadan istifadənin təhlükəsizliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Doktorantura tədqiqatçısı və məqalənin aparıcı müəllifi Daniel Joinson, “Sosial mediaya çox vaxt monolit kimi baxılsa da, onun psixi sağlamlığa təsiri istifadəçinin bu platformalarda göstərdiyi dəqiq davranışlardan və təcrübələrindən asılı olacaq. Bizim məqaləmiz çox spesifik bir davranışın potensial zərərini vurğulayır: gecə məzmunu göndərmək.

“Bizimki kimi tədqiqatlar, faydalı davranışlar və ya təcrübələrə imkan yaratmaqla yanaşı, zərərli sosial mediadan istifadənin qarşısını almağa yönəlmiş müdaxilələr və ya qanunvericilik haqqında məlumat verməyə kömək edə bilər . Bu, sosial media ilə psixi sağlamlıq arasındakı əlaqəni daha dərindən dərk etmək üçün vacib olan faktiki sosial media məlumatlarına çıxış əldə etməklə mümkün olur.”

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=0&us_privacy=1—&gpp_sid=-1&client=ca-pub-0536483524803400&output=html&h=280&slotname=7099578867&adk=16758827&adf=1100001614&pi=t.ma~as.7099578867&w=540&fwrn=4&fwrnh=0&lmt=1760356526&rafmt=1&armr=3&format=540×280&url=https%3A%2F%2Fmedicalxpress.com%2Fnews%2F2025-10-tweeting-night-linked-worse-mental.html&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&aieuf=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTQwLjAuNzMzOS4yMDgiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siQ2hyb21pdW0iLCIxNDAuMC43MzM5LjIwOCJdLFsiTm90PUE_QnJhbmQiLCIyNC4wLjAuMCJdLFsiR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjE0MC4wLjczMzkuMjA4Il1dLDBd&abgtt=6&dt=1760356520845&bpp=1&bdt=304&idt=435&shv=r20251009&mjsv=m202510070101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D107ab6b5ca672f20%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DALNI_MbSb9beJYCbr_TC6Z_D7vyd9v9c-w&gpic=UID%3D0000114da39ebec3%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DALNI_MbT4u9xt-GsY-h9MTQvpusBs6yuww&eo_id_str=ID%3Dc17e32dfd0f4d1d2%3AT%3D1758191146%3ART%3D1760356424%3AS%3DAA-AfjbFrVQBXHroCG1HafvYOQLu&prev_fmts=0x0%2C336x280%2C540x280&nras=1&correlator=7446773873304&frm=20&pv=1&rplot=4&u_tz=240&u_his=1&u_h=864&u_w=1536&u_ah=824&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=395&ady=2618&biw=1521&bih=738&scr_x=0&scr_y=0&eid=31095146%2C31095148%2C31095149%2C31095154&oid=2&psts=AOrYGslfN3YQOycjU-tiFxiggZnjp_SAJ4ilCCIxHqI0Ctc_mAgPoirpsHhfq-sCbCxW8MRASVuj1yD6tR6rMX8jkvIH855zBmyNVwmPWsc_YjFhwy4&pvsid=4542419999502401&tmod=402817186&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fphys.org%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C824%2C1536%2C738&vis=1&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDFd&nt=1&ifi=3&uci=a!3&btvi=2&fsb=1&dtd=5610

Yeni məlumat toplama yanaşmaları

Tədqiqat 90-cı illərin Uşaqları tədqiqatında 18,288 tvitlə Twitter məlumatlarını paylaşmağa razılıq verən və onlara uyğun olan 310 böyükdən (18 və 60+ yaş arası) uzununa məlumatlara əsaslanıb. İştirakçıların psixi sağlamlığı Qısa Əhval və Hisslər Anketi (SMFQ) daxil olmaqla, standart anketlərdən istifadə etməklə bir çox vaxt nöqtələrində ölçüldü. Əhəmiyyətli olan odur ki, insanları sadəcə depressiyaya uğramış və ya olmayan kimi təsnif etmək əvəzinə, psixi sağlamlıq miqyasda ölçüldü və daha ətraflı mənzərə verildi. İştirakçıların bu anketlərdən sonra iki həftə ərzində tvitləri təhlilə daxil edildi, lakin digərlərinin hamısı daxil edilməyib.

Unikal olaraq, tədqiqat birbaşa Twitter-dən məlumatlardan istifadə etdi (iştirakçının razılığı ilə). Bu, tədqiqatçılara Twitter-də yayımlanan iştirakçıların günün vaxtının dəqiq ölçülərini toplamağa imkan verdi.

Bununla belə, müəlliflər tədqiqat iştirakçılarının hamısının böyüklər, demək olar ki, tamamilə ağ insanlar olduğunu və qadın olma ehtimalının daha çox olduğunu qeyd ediblər. Bu məlumatlar sosial mediadan istifadə və psixi sağlamlıq nümunələri üçün unikal vaxt olan COVID -19 pandemiyası zamanı toplanıb .

Tədqiqat qrupu indi emosiyaların ifadəsi və sosial qarşılıqlı əlaqə nümunələrinin psixi sağlamlıq və rifahla necə əlaqəli olduğunu daha çox başa düşməyə çalışır.

Daha çox məlumat: Daniel Joinson et al, Aktiv gecə tvitləri Böyük Britaniyanın doğum kohort tədqiqatında, Scientific Reports (2025) zehni rifahın əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olması ilə əlaqələndirilir. DOI: 10.1038/s41598-025-14745-y

Jurnal məlumatı: Elmi Hesabatlar Bristol Universiteti tərəfindən təmin edilmişdir