Həkimlər artıq bilirdilər ki, kimisə xəstəxanaya yerləşdirmək üçün kifayət qədər pis olan Covid-19 infeksiyası tez-tez yuxusuzluqla müşayiət olunur, lakin son zamanlarda yüngül Covid-19 olan xəstələrin yeni bir araşdırması göstərdi ki, bu xəstələr də yuxu pozğunluğuna çox həssasdırlar. İştirakçıların 76,1%-də yuxusuzluq əlamətləri müşahidə olunub. Xəstəliklərinin uzunluğu və ya şiddəti yuxusuzluğun inkişaf ehtimalına təsir göstərməsə də, narahatlıq və ya depressiya əlamətlərini bildirən xəstələrin yuxusuzluq barədə məlumat vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Covid-19 diaqnozu qoyulmuş xəstələrin əksəriyyəti tez sağalsa da, bəzi insanlar yenidən mənfi test etməyə başladıqdan sonra yaxşı davam edən simptomlarla qarşılaşırlar, o cümlədən yuxusuzluq. Elm adamları artıq yuxusuzluğun xəstəxanaya yerləşdirilməli olan xəstələrdə tez-tez baş verdiyini bilirdilər, lakin Vyetnamın Phenikaa Universitetindən Dr Huong TX Hoanqın rəhbərlik etdiyi bir qrup elm adamı yüngül infeksiyaların da yuxu keyfiyyətinə təsir edə biləcəyi ilə maraqlanmağa başladı.

“Bir yuxu tədqiqatçısı olaraq mən qohumlarımdan, dostlarımdan və həmkarlarımdan Covid-19-dan sağaldıqdan sonra yuxularının pozulması ilə bağlı çoxlu suallar və şikayətlər aldım” dedi . “Mən tapdım ki, yazıların əksəriyyəti xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrə yönəlib. Onların müalicəsi və karantin mühiti daha yüngül simptomları olanlardan çox fərqli olardı”.

Xəstəlik və yuxusuzluq arasında əlaqə

Vyetnamın Covid-19 sağ qalan rəsmi şəbəkəsindən istifadə edən elm adamları, Covid-19 diaqnozu qoyulmuş, lakin son altı ayda xəstəxanaya yerləşdirilməmiş və yuxusuzluq və ya psixiatrik vəziyyət haqqında məlumat verməyən 18 yaşdan yuxarı 1,056 insanı işə götürdülər. 2022-ci ilin iyun və sentyabr ayları arasında tamamlanması üçün bu insanlara sorğu göndərdilər.

Sorğuda yaş, cins və xroniki vəziyyətlər kimi sosiodemoqrafik xüsusiyyətlər, xəstələrin Covid-19 infeksiyasının müddəti və şiddəti soruşulub. O, həmçinin xəstələrin yaşadığı narahatlıq, stress və depressiya əlamətlərini ölçdü. Yuxusuzluq səviyyələrini araşdırmaq üçün xəstələrdən Covid-19-a yoluxmadan əvvəl nə qədər yaxşı yatdıqlarını, nə qədər yatdıqlarını və son iki həftədə yuxuya getməyin nə qədər asan olduğunu müqayisə etmələri istəndi .

Orijinal məqaləni oxuyun

Orijinal məqaləni yükləyin (pdf)

Xəstələrin 76%-i yuxusuzluqdan şikayətlənir

İştirakçıların 76,1%-i yuxusuzluq yaşadıqlarını bildirdi: bu insanların 22,8%-i ağır yuxusuzluq yaşadıqlarını bildirdi. İştirakçıların yarısı gecə daha tez-tez oyandıqlarını, üçüncüsü isə yuxuya getməyin daha çətin olduğunu, daha pis yatdıqlarını və daha az vaxt yatdıqlarını söylədi. Onların ilkin infeksiyasının şiddəti yaşadıqları yuxusuzluğun şiddəti ilə əlaqəli görünmürdü. Asimptomatik Covid-19 xəstələri yuxusuzluq indeksində daha aşağı nəticə göstərsələr də, fərq statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyildi.

“Covid-19-dan sonra yuxusuzluq yaşayırsınızsa, bunun normal olduğunu düşünməyin” dedi Hoang. “Yuxusuzluq sizi çox narahat etmirsə, bəzi sadə hərəkətləri edə bilərsiniz, məsələn: yatmazdan əvvəl ilıq duş almaq, yatmazdan ən azı bir saat əvvəl telefonunuzu söndürmək, gündə 30 dəqiqə idman etmək və kofeindən uzaq olmaq. axşam 4-dən sonra. Yuxusuzluq sizi həqiqətən narahat edirsə, reseptsiz satılan yuxu yardımlarını sınaya bilərsiniz. Əgər kömək etməsələr, yuxu terapevtinə müraciət edin”. İki qrup insanda yuxusuzluq statistik cəhətdən əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Bunlar əvvəlcədən xroniki vəziyyəti olan insanlar və depressiya və ya narahatlıq əlamətləri üçün yüksək bal toplayan insanlar idi. Hər iki qrup öz yaşıdlarından daha yüksək sürətlə yuxusuzluq inkişaf etdirdi. Alimlər yuxusuzluq bildirən xəstələrə baxdıqda, onların depressiya və narahatlıq balları bütün nümunənin orta ballarından yüksək idi. Ancaq bu xəstəliklər bir-birindən tam müstəqil deyil. Yuxusuzluq zehni və fiziki sağlamlığı pisləşdirə bilər, həmçinin zehni və fiziki sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olur.

Vahid yanaşmalar lazımdır

Alimlər qeyd ediblər ki, xəstələr tərəfindən bildirilən yuxusuzluq nisbəti təkcə əhali arasında olan nisbətdən çox deyil, xəstəxanaya yerləşdirilən Covid-19 xəstələri üçün bildiriləndən də yüksəkdir. Bu, qismən, uzun müddət davam edən simptomları ola biləcək yaxınlarda sağalmış xəstələrə diqqət yetirdikləri üçün ola bilər. Bu yaxınlarda sağalmış xəstələr də fiziki sağlamlıqlarında olan dəyişikliklərə daha çox stresli və həssas ola bilərlər ki, bu da onların yuxularını daha pis qəbul etmələrinə səbəb olur.

Alimlər yuxusuzluğa səbəb olan bütün amillərlə mübarizə aparmaq üçün vahid yanaşmanın lazım olduğunu və Covid-19, psixi sağlamlıq problemləri və yuxusuzluq arasındakı əlaqənin daha da araşdırılmasının lazım olduğunu vurğuladılar.

“Bu, kəsişən bir araşdırma olduğundan, narahatlıq və depressiyanın yuxusuzluqla əlaqəsi tam araşdırıla bilməz” deyə Hoang xəbərdar etdi. “Bundan əlavə, onlayn məlumat toplamaq və rahat seçmə metodu geri çağırma qərəzinə və seçim qərəzinə səbəb ola bilər. Bununla belə, o zaman Vyetnamdakı vəziyyətə görə, elektron dəvət və rahat seçmə yolu ilə məlumatların toplanması ən səmərəli və mümkün strategiya idi.