Krystal Kasal tərəfindən , Medical Xpress

Gaby Clark tərəfindən redaktə edilmiş , Robert Eqan tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir

 Redaktorların qeydləriKredit: Unsplash/CC0 Public Domain

JAMA Network Open -də dərc edilən yeni bir araşdırmada 295 iştirakçı bir həftə ərzində sosial mediadan istifadəni azaltdıqdan sonra psixi sağlamlıq faydaları vəd etdiyini bildirdi. Kohort 18-24 yaş arası gənc yetkinlərdən ibarət idi – adətən ən yüksək sosial media istifadəsi ilə əlaqəli yaş qrupu, eləcə də psixi sağlamlıq problemləri riskinin artması.

Sosial mediadan istifadənin azaldılmasının müxtəlif yollarla faydalı olduğunu göstərən bir çox öz hesabatları internetdə ortaya çıxsa da, sosial mediadan istifadə ilə gənclərin psixi sağlamlığı arasında elmi əlaqə hələ də müzakirə olunur və keçmiş tədqiqatlar qarışıq nəticələr göstərir.

Sosial mediadan istifadənin ölçülməsi

Sosial mediadan istifadə ilə bağlı əvvəlki tədqiqatlar tez-tez ekran vaxtı, ünsiyyət vərdişləri, yuxu rejimi və fiziki fəaliyyət kimi ölçülərin öz-özünə bildirilən təxminlərinə əsaslanırdı, lakin bu cür öz hesabatları qərəzli ola bilər və bu, etibarsız nəticələrə səbəb ola bilər. Sosial mediadan istifadə ilə bağlı obyektiv, real vaxt məlumatları sosial medianın psixi sağlamlığa təsirinin daha real mənzərəsini təmin edə bilər.

Beləliklə, öz-özünə bildirilən istifadənin təqdim etdiyi qərəzliyi azaltmaq üçün tədqiqat qrupu “rəqəmsal fenotipləşdirmə” adlanan bir üsuldan istifadə etdi – burada iştirakçılar smartfonları ilə tətbiqdən istifadəni, GPS, akselerometr və ekran vəziyyətini passiv şəkildə izlədilər və bu barədə komandaya bildirdilər.

İlkin qiymətləndirmə sosial medianın azaldılmasından əvvəl iki həftəlik məlumat toplama müddətindən ibarət idi. Sonra iştirakçılar Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok və X (əvvəllər Twitter) fəaliyyətlərini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunduğu “sosial media detoksuna” cəhd etdikləri bir həftəlik müddət ərzində məlumatlarını topladılar və bildirdilər. Üç həftəlik müddət ərzində bütün iştirakçılar ekoloji anlıq qiymətləndirmələrlə (EMA) gündəlik olaraq psixi sağlamlıq haqqında öz hesabatlarını aldılar.

Təkmilləşdirmələr—xüsusilə problemli sosial media istifadəsi üçün

Orta hesabla, bir həftəlik sosial media detoksu kohort arasında narahatlığın 16,1%, depressiyanın 24,8% azalmasına və yuxusuzluq əlamətlərinin 14,5% azalmasına səbəb oldu. İştirakçıların 6,2%-i detoks dövründə sosial mediadan ümumiyyətlə istifadə etmədiyi halda, sosial media detoks dövründə orta istifadə gündəlik 1,9 saatdan 0,5 saata qədər yüksəlib.

Bununla belə, təkmilləşmədə çoxlu variasiya var idi. Tədqiqat müəllifləri qeyd edirlər ki, sosial
mediadan asılılıq yaradan istifadə və mənfi sosial müqayisə kimi problemli istifadənin daha pis psixi sağlamlıq nəticələri ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir. Problemli istifadəsi olanlar, məhdud istifadə ilə ümumi daha böyük təkmilləşdirmələrlə başlamalıdırlar.

Komanda yazır: “Biz güman edirik ki, detoks zamanı müşahidə olunan irəliləyişlər, obyektiv ekran vaxtı ilə psixi sağlamlıq nəticələri arasında daha az əlaqəni göstərən tapıntılarımıza uyğun olaraq, ümumi ekran vaxtının azalması ilə deyil, mənfi sosial müqayisə və asılılıq yaradan istifadə kimi problemli məşğulluq imkanlarının azalması ilə daha çox əlaqələndirilir.”

Qeyd edək ki, tədqiqat detoks dövründə bildirilən tənhalıqda əhəmiyyətli bir dəyişiklik tapmadı. Tədqiqat müəllifləri bunu sosial medianın tez-tez sosial əlaqə və cəmiyyətdə rol oynaması ilə əlaqələndirirlər.

Qərəzli nəticələr?

Tətbiqdən istifadə hesabatında qərəzlilik məhdud olsa da, tədqiqat digər qərəzlilik formalarına qarşı immun deyildi. Əsas olan detoks qrupuna öz-özünə seçimdir. İştirakçılar tədqiqat üçün könüllü oldular və ehtimal ki, əvvəlcədən gözlənilən nəticədən xəbərdardılar. Bu, qərəzli nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tədqiqat uzunmüddətli təqib və ya randomizə edilmiş nəzarət qrupunu əhatə etməmişdir.

Tədqiqatın müəllifləri tədqiqatın məhdudiyyətlərini yaxşı bilirlər, lakin onlar nəticələrin hələ də faydalı olduğunu söyləyirlər və sosial medianın azaldılmasının psixi sağlamlıq terapiyasının faydalı bir hissəsi ola biləcəyini göstərirlər.

Tədqiqat müəllifləri yazır: “Bu tapıntılar sosial mediadan 1 həftə istifadənin azaldılmasının gənc yetkinlərdə psixi sağlamlıq nəticələrini yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir; lakin bu terapevtik nəticələrin davamlılığı və davranışla əlaqəsi əlavə araşdırma tələb edir.”

Sizin üçün müəllifimiz Kristal Kasal tərəfindən yazılmış, Gaby Clark tərəfindən redaktə edilmiş və Robert Eqan tərəfindən yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmiş bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Bu hesabat sizin üçün əhəmiyyət kəsb edirsə, lütfən, ianə (xüsusilə aylıq) nəzərdən keçirin. Siz təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .

Daha çox məlumat: Elombe Calvert et al, Sosial Media Detox və Gənclərin Psixi Sağlamlığı, JAMA Network Open (2025). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.45245

Jurnal məlumatı: JAMA Network Open 

© 2025 Science X Network