Sanjukta Mondal tərəfindən , Medical Xpress

Sadie Harley tərəfindən redaktə edilib , Robert Egan tərəfindən nəzərdən keçirilib

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Məşqdən 30 dəqiqə əvvəl cinsi əlaqə təlim keçmiş kişilərin performansına mənfi təsir göstərməyib. Mənbə: PxHere

İdmançılar böyük bir tədbirdən əvvəl oyundan əvvəl cinsi əlaqədən çəkinməyə məcbur olmaya bilərlər. Yeni araşdırmalara görə, intensiv məşqdən əvvəl cinsi əlaqə idmançının performansını ləngitmir – bəzi hallarda bu, hətta kömək edə bilər.

“Physiology & Behavior” jurnalında dərc olunmuş bu yaxınlarda aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar basketbol və uzun məsafə qaçışından tutmuş cüdoya qədər müxtəlif idman növlərində yüksək səviyyədə yarışan 18-25 yaş arası 21 yaxşı təlim keçmiş kişi idmançını izləyiblər. İdmançıların gücü, dözümlülüyü, əzələ zədələnməsi və digər performans göstəriciləri iki şərt altında ölçülüb: masturbasiya nəticəsində yaranan orqazmdan 30 dəqiqə sonra və yeddi günlük cinsi əlaqədən imtinadan sonra. Ümumilikdə, onlar məşqdən qısa müddət əvvəl masturbasiyanın performansa mənfi təsir göstərmədiyini aşkar ediblər.

Oyundan əvvəl seks haqqında uzun müddətdir mövcud olan miflər

İnsan sağlamlığına gəldikdə, fiziki məşq və cinsi fəaliyyət çox vaxt eyni medalın iki üzü kimi qəbul edilir. Tədqiqatlar göstərir ki, onlar bir-birini gücləndirməyə meyllidirlər: aktiv cinsi həyat daha yaxşı fiziki hazırlıq və həyat keyfiyyəti ilə əlaqələndirilir, müntəzəm məşqlərin isə cinsi sağlamlığı yaxşılaşdırdığı məlumdur.

Əksər insanlar üçün bu münasibət geniş şəkildə qəbul edilir, lakin münaqişə idmançıların iştirak etdiyi zaman yaranır. İdman elm dairələrində və soyunma otaqlarında uzun müddətdir müzakirə olunan bir sual budur: Məşqdən dərhal əvvəl cinsi əlaqədə olmaq idman performansına həqiqətən təsir edirmi?

Bir çox idmançıya yarışdan əvvəl cinsi əlaqədən çəkinmək tövsiyə olunsa da, bu məsləhəti dəstəkləyən elmi dəlillər təəccüblü dərəcədə zəifdir. Cinsi fəaliyyətin məşqdən əvvəlki saatlarda yüksək təlim keçmiş idmançılara necə təsir etdiyini araşdıran çox az tədqiqat var. Bu kontekstdə əzələ zədələnməsi, iltihab və hormonal reaksiyalarla yanaşı performansı da araşdırarkən oxşar məlumat çatışmazlığı mövcuddur.

Laboratoriya təcrübə dizaynının içərisində

Bu tədqiqat üçün yaxşı təlim keçmiş kişi idmançılar laboratoriyaya iki ayrı vaxtda, düz bir həftə ara ilə gəldilər. Birincisi Cinsi Aktivlik Günündə (SACT) idi. İdmançılar məşq testlərinə başlamazdan 30 dəqiqə əvvəl mastürbasiya ilə məşğul oldular. İstifadədən imtina günündə (ABST) iştirakçılar testdən yeddi gün əvvəl bütün cinsi fəaliyyətlərdən çəkindilər.

Hər iki halda, idmançılardan maksimum əl sıxma gücünü ölçmək üçün xüsusi dinamometri bacardıqları qədər möhkəm tutmaları istənildi. Bundan sonra, onlar orta sürətlə hərəkətsiz velosiped sürməyə başladılar və intensivlik hər dəqiqə artaraq yorulma nöqtəsinə çatana qədər artdı.

Məşqdən dərhal sonra tədqiqatçılar bədənin stress və enerji reaksiyasını qiymətləndirmək üçün testosteron və kortizol səviyyəsini ölçdülər, eyni zamanda əzələ zədələnməsi və iltihab markerlərini izlədilər.

Hər iki günün nəticələrini müqayisə edən tədqiqatçılar, cinsi fəaliyyətdən sonra idmançıların 3,2% daha uzun müddət məşq etdiyini və bir qədər daha yüksək tutuş gücü nümayiş etdirdiyini aşkar etdilər. Cinsi fəaliyyət sinir sistemi üçün təbii bir isinmə kimi təsir göstərir və ürək döyüntüsü, testosteron və kortizolda kiçik, qısamüddətli artımlar müşahidə olunurdu. Bu, iltihab markerlərini artırmadı, lakin əzələ stressinin bir qədər azalmasına səbəb oldu.

Bu nəticələr, yarışdan əvvəl cinsi əlaqənin idman performansına mənfi təsir göstərməsi ilə bağlı uzun müddətdir mövcud olan fərziyyəni alt-üst edir. Bu nəticələrin hər kəs üçün doğru olub-olmadığını bilmək üçün gələcək tədqiqatlarda qadınları, müxtəlif yaşlarda olan idmançıları və daha geniş ərazilərdən olan iştirakçıları əhatə etmək lazımdır.

Müəllifimiz Sanjukta Mondal tərəfindən sizin üçün yazılmış, Sadie Harley tərəfindən redaktə edilmiş və Robert Egan tərəfindən faktlar yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmişdir — bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Bu reportaj sizin üçün vacibdirsə, xahiş edirik ianə etməyi düşünün (xüsusilə aylıq). Təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .

Daha çox məlumat

Diego Fernández-Lázaro və digərləri, İdmandan əvvəl cinsi fəaliyyət yüksək səviyyəli təlim keçmiş kişi idmançılarda fizioloji reaksiyaya və idman performansına təsir göstərir, Fiziologiya və Davranış (2026). DOI: 10.1016/j.physbeh.2025.115203

Əsas tibbi anlayışlar

HidrokortizonTestosteronəzələ zədələnməsiİltihab

Klinik kateqoriyalar

İdman təbabətiFitnes və Fiziki fəaliyyətReproduktiv sağlamlıqKişi sağlamlığı

© 2026 Science X Network