Bir həftəlik intensiv meditasiya və digər zehn və bədən təcrübələri sadə istirahətdən daha çox ölçülə bilən dəyişikliklər yarada bilər. Kaliforniya Universitetinin San Dieqodakı tədqiqatçıları son bir araşdırmada yeddi günlük istirahətin beyin fəaliyyətində, qan kimyasında, immun siqnallarında, maddələr mübadiləsində və bədənin təbii ağrı nəzarət sistemlərində dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.

Tədqiqatçılar həmçinin beynin uyğunlaşma, yenidən təşkil və yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyəti olan neyroplastikliyin artdığının əlamətlərini də aşkar ediblər. Communications Biology jurnalında dərc olunan tapıntılar zehni təcrübələrin və şüurlu təcrübələrin fiziki biologiyaya necə təsir edə biləcəyi ilə bağlı yeni ipucları təqdim edir.

Meditasiyanın Biologiyasının Ölçülməsi

Meditasiya və əlaqəli təcrübələr min illərdir dünyanın müxtəlif mədəniyyətlərində sağlamlıq və rifah üçün vasitə kimi istifadə olunur. Lakin elm adamları hələ də insanlar bu təcrübələrlə məşğul olduqda beyin və bədən daxilində nələrin baş verdiyini dəqiq anlamaq üçün çalışırlar.

Yeni tədqiqat, InnerScience Tədqiqat Fondu tərəfindən dəstəklənən çoxmilyon dollarlıq bir təşəbbüsün bir hissəsi idi. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, qısa, intensiv bir proqram ərzində birlikdə həyata keçirilən bir neçə zehn və bədən təcrübəsinin bioloji təsirlərini hərtərəfli ölçən ilk tədqiqatdır.

“İllərdir ki, meditasiya kimi təcrübələrin sağlamlığa təsir göstərə biləcəyini bilirik, amma təəccüblü olan odur ki, birdən çox zehn-bədən təcrübələrini tək bir geri çəkilmədə birləşdirmək bir çox bioloji sistemdə dəyişikliklərə səbəb oldu ki, biz bunu birbaşa beyində və qanda ölçə bilərik”, – deyə baş tədqiqat müəllifi, San Dieqo Kaliforniya Universiteti Tibb Məktəbinin anesteziologiya professoru və San Dieqo Veteranlar İşləri Səhiyyə Sisteminin tədqiqat karyerası alimi, fəlsəfə doktoru Hemal H. Patel bildirib. “Bu, sadəcə stressdən azad olmaq və ya rahatlamaqla bağlı deyil; söhbət beynin reallıqla necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu kökündən dəyişdirmək və bu dəyişiklikləri bioloji cəhətdən ölçməklə bağlıdır.”

Yeddi Günlük Tətilin İçərisində

Tədqiqatda nevrologiya müəllimi və yazıçı Co Dispenzanın rəhbərlik etdiyi 7 günlük yaşayış proqramında iştirak edən 20 sağlam yetkin iştirak etmişdir. Retrievə gündəlik mühazirələr, təxminən 33 saatlıq rəhbərli meditasiya və qrup şəfa təcrübələri daxil idi.

Bu müalicə fəaliyyətlərinin bəziləri “açıq etiketli plasebo” yanaşmasına əsaslanırdı. İştirakçıların qeyri-aktiv müalicə aldıqlarını bilmədikləri ənənəvi plasebodan fərqli olaraq, açıq plaseboda iştirak edən insanlar əvvəldən heç bir aktiv tibbi maddənin iştirak etmədiyini bilirlər. Tədqiqatçılar bu yanaşmanı araşdırıblar, çünki gözləntilər, sosial qarşılıqlı əlaqə və müalicədə iştirak təcrübəsi bəzən aktiv dərman verilmədikdə belə ölçülə bilən təsirlər yarada bilər.

Məşqdən əvvəl və sonra alimlər iştirakçıların beyinlərini funksional maqnit rezonans görüntüləmə (fMRT) istifadə edərək araşdırdılar. Bu tip skanlama beyin fəaliyyəti ilə əlaqəli qan axınındakı dəyişiklikləri aşkar edir və tədqiqatçılara hansı sahələrin və şəbəkələrin daha çox və ya daha az aktiv olduğunu müşahidə etməyə imkan verir.

Komandanın maddələr mübadiləsi, immun fəaliyyəti, molekulyar siqnalizasiya və digər bioloji proseslərlə bağlı dəyişiklikləri araşdırması üçün qan nümunələri də toplandı.

Beyindən İmmunitet Sisteminə Dəyişikliklər

Tədqiqatçılar geri çəkilmədən sonra bir sıra nəzərəçarpacaq fərqlər aşkar ediblər.

Meditasiya zamanı daxili zehni söhbətlərlə əlaqəli bölgələrdə beyin fəaliyyəti daha az nəzərə çarpırdı. Tədqiqatçılar bu modeli daha səmərəli beyin funksiyasının əlaməti kimi şərh etdilər.

Neyroplastikliyin artmasına dair sübutlar laboratoriya təcrübələrində də ortaya çıxdı. Alimlər laboratoriyada yetişdirilən neyronları geri çəkilmədən sonra iştirakçılardan toplanan qan plazması ilə təmasda saxladıqda, neyronlar daha uzun budaqlar əmələ gətirdi və daha çox əlaqə yaratdı. Bu dəyişikliklər ümumiyyətlə sinir hüceyrələrinin ünsiyyət qurma və uyğunlaşma qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir.

Metabolizm də dəyişdi. Təcrübədən sonra toplanan plazmaya məruz qalan hüceyrələrdə qlikolitik (şəkər yandıran) metabolizmanın artması müşahidə edildi. Qlikoliz hüceyrələrin qlükozanı istifadəyə yararlı enerjiyə çevirməsinin əsas yollarından biridir və tədqiqatçılar bu dəyişikliyin daha çevik və uyğunlaşa bilən metabolik vəziyyətə işarə etdiyini söylədilər.

Bu geri çəkilmə, həmçinin bədənin öz ağrı nəzarət mexanizmlərini aktivləşdirmiş kimi görünürdü. Proqramdan sonra endogen opioidlərin qan konsentrasiyası artdı. Endogen opioidlər, opioid ağrıkəsicilərinin hədəf aldığı eyni bioloji sistemlərin bəzilərinə təsir edən və bədənin xarici dərman olmadan ağrını tənzimləməsinə kömək edən təbii olaraq istehsal olunan kimyəvi maddələrdir.

Tədqiqatçılar həmçinin immun siqnallarında dəyişikliklər aşkar ediblər. Həm iltihab, həm də iltihab əleyhinə siqnallar eyni vaxtda artıb və bu da immun sisteminin sadəcə daha çox və ya daha az aktivləşmək əvəzinə daha mürəkkəb adaptiv reaksiya keçirdiyini göstərir.

Kiçik RNT molekulları və qandakı gen aktivliyinin modelləri, xüsusən də beyin funksiyası ilə əlaqəli bioloji yollarda da dəyişib. Kiçik RNT molekulları genlərin necə ifadə olunduğunu idarə etməyə kömək edir və bədəndəki hüceyrələrin fəaliyyətinə təsir göstərə bilər.

Mistik Təcrübələr və Beyin Əlaqəsi

Tədqiqatçılar həmçinin iştirakçıların meditasiya zamanı yaşadıqları subyektiv təcrübələrlə maraqlanırdılar.

Könüllülər vəhdət, transsendensiya və dəyişdirilmiş şüur ​​hissləri ilə bağlı təcrübələri ölçmək üçün hazırlanmış Mistik Təcrübə Anketini (MEQ-30) doldurdular. Orta ballar geri çəkilmədən əvvəl 2.37-dən sonra 3.02-yə qədər əhəmiyyətli dərəcədə artdı.

Daha güclü mistik təcrübələr bildirən insanlarda daha böyük bioloji dəyişikliklər müşahidə olunurdu. Xüsusilə, daha yüksək anket balları beynin müxtəlif bölgələri arasında aktivliyin artan inteqrasiyası ilə əlaqələndirilirdi.

Bu əlaqə, beyin şəbəkələri arasında daha çox ünsiyyətin şüurda dərin dəyişikliklər yaşama ehtimalının daha yüksək ola biləcəyini göstərir.

Psixodelik Beyin Vəziyyətlərinə Oxşarlıqlar

Ən maraqlı tapıntılardan biri əvvəllər psixodelik maddələr istifadə edən insanlarda sənədləşdirilmiş təsirlərə bənzəyən beyin fəaliyyətinin nümunələri ilə bağlı idi.

Tədqiqatçılar, iştirakçıların psixodelik dərmanlar qəbul etməmələrinə baxmayaraq, intensiv meditasiyanın psixodelik təcrübələrlə əlaqəli eyni tip neyron bağlantısı yarada biləcəyini söylədilər.

Patel əlavə etdi: “Adətən psilosibin tələb edən eyni mistik təcrübələri və neyron bağlantısı nümunələrini görürük və bu, indi yalnız meditasiya təcrübəsi vasitəsilə əldə edilir. Beyin müayinələrində həm mərkəzi sinir sistemindəki dəyişiklikləri, həm də qan kimyasında sistemli dəyişiklikləri görmək, bu zehn-bədən təcrübələrinin bütün bədən miqyasında təsir etdiyini vurğulayır.”

Psilosibin müəyyən psixodelik göbələklərdə tapılan psixoaktiv birləşmədir. Tədqiqatçılar onu getdikcə daha çox araşdırırlar, çünki o, qavrayışda, əhval-ruhiyyədə və müxtəlif beyin şəbəkələrinin ünsiyyət tərzində kəskin dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Meditasiya tədqiqatında müşahidə edilən oxşarlıqlar meditasiyanın və psixodelik dərmanların eyni təsirlər yaratdığı anlamına gəlmir. Əksinə, tapıntılar göstərir ki, bəzən çox fərqli təcrübələr şüurun dəyişdirilmiş vəziyyətləri ilə əlaqəli üst-üstə düşən beyin proseslərini əhatə edə bilər.

Sağlamlıq və Ağrı üçün Mümkün Təsirlər

Bu tapıntılar tədqiqatçılara qeyri-dərman vasitələrinin zehni və bədən müdaxilələrinin sağlamlığı və rifahı necə dəstəkləyə biləcəyini anlamaq üçün potensial bioloji çərçivə verir.

Neyroplastikliyin artması potensial olaraq zehni sağlamlıq, öyrənmə, emosional tənzimləmə və stressə qarşı dayanıqlıqla əlaqəli prosesləri dəstəkləyə bilər. Gələcək tədqiqatlar bu təsirlərin etibarlı və klinik cəhətdən əhəmiyyətli olduğunu göstərərsə, immun fəaliyyətindəki dəyişikliklər də əhəmiyyətli ola bilər.

Endogen opioidlərin artması ağrı tədqiqatları üçün xüsusilə maraqlıdır. Bu kimyəvi maddələr bədənin daxili ağrı tənzimləyici sisteminin bir hissəsi olduğundan, tədqiqatçılar bildiriblər ki, geri çəkilmə zamanı istifadə edilən təcrübələrin kombinasiyası nəticədə xroniki ağrıların idarə olunmasına təsir göstərə bilər.

Lakin, tədqiqat diaqnozu qoyulmuş tibbi vəziyyəti olan xəstələrdə deyil, sağlam yetkinlərdə aparılmışdır. Buna görə də, tədqiqatçılar müşahidə olunan bioloji dəyişikliklərin mənalı müalicə faydalarına çevrilib-çevrilmədiyini müəyyən etməzdən əvvəl nəzarətli klinik sınaqlar zəruri olacaq.

Komanda, oxşar geri çəkilmələrin xroniki ağrı, əhval pozğunluqları və ya immun sistemi ilə əlaqəli xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara kömək edə biləcəyini öyrənməklə xüsusilə maraqlanır.

Tədqiqatçıların hələ də öyrənməli olduqları şeylər

Cavabsız qalan digər əsas sual, müşahidə olunan təsirlərə görə geri çəkilmənin hansı hissələrinin məsuliyyət daşımasıdır.

İştirakçılar eyni anda bir neçə müdaxilədən, o cümlədən meditasiya, yenidən konsepsiyalaşdırma və açıq etiketli plasebo müalicəsindən keçiblər. Bu elementlər birləşdirildiyi üçün mövcud tədqiqat hər bir fərdi təcrübənin nə qədər töhfə verdiyini müəyyən edə bilmir.

Gələcək tədqiqatlar komponentləri ayrı-ayrılıqda və müxtəlif kombinasiyalarda araşdıracaq. Alimlər həmçinin bioloji dəyişikliklərin nə qədər davam etdiyini və müdaxilələrin təkrarlanmasının onları zamanla gücləndirə və ya saxlaya biləcəyini müəyyən etmək istəyirlər.

“Bu tədqiqat göstərir ki, zehnimiz və bədənimiz bir-biri ilə dərindən bağlıdır – nəyə inandığımız, diqqətimizi necə cəmləşdirdiyimiz və iştirak etdiyimiz təcrübələr biologiyamızda ölçülə bilən izlər qoya bilər”, – deyə ilk müəllif, Kaliforniya Universitetinin San Dieqo şəhərindəki Koqnitiv Elm və Anesteziologiya şöbəsinin doktorantı Aleks Jiniç-Diamant bildirib. “Bu, şüurlu təcrübənin və fiziki sağlamlığın necə bir-biri ilə əlaqəli olduğunu və bu əlaqədən rifahı yeni yollarla təşviq etmək üçün necə istifadə edə biləcəyimizi anlamaq üçün həyəcanverici bir addımdır.”

Tədqiqatın əlavə həmmüəllifləri arasında Sierra Simpson, Juan P. Zuniga-Hertz, Ramamurthy Chitteti, Jan M. Schilling, Jacqueline A. Bonds, Laura Case, Andrei V. Chernov, Natalia Esther Amkie Stahl, Michael Licamele, Narin Fazlalipour və Swetha Devula Di Sanligo; Metamorfoz MMC-də Joe Dispenza və Mişel A. Poirier; VitaMed Research-də Jacqueline Maree və Tobias Moeller-Bertram; və Qabaqcıl Şüur Tədqiqatları İnstitutunda Leonardo Christov-Moore və Nicco Reggente.

Tədqiqat InnerScience Tədqiqat Fondu və Veteranlar Administrasiyasının Tədqiqat Karyera Alimi Mükafatı (BX005229) tərəfindən dəstəklənib.

Açıqlama: Həmmüəlliflərdən biri (Co Dispenza) retritmi təklif edən Encephalon, Inc. şirkətində işləyir; digər bütün müəlliflər heç bir rəqabətli maraq bildirmirlər.