İnqrid Fadelli , Medical Xpress tərəfindən

redaktə edən: Gaby Clark , rəy verən: Robert Egan

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Yeni bir araşdırma göstərir ki, beynin qocalması yuxu zamanı yavaş dalğa aktivliyinin yaranmasına necə mane olur və bu da ertəsi gün artan narahatlığa səbəb olur. Müəllif: Eti Ben Simon.

İnsanlar yaşlandıqca onların emosional sabitliyi və yuxu rejimləri əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Məsələn, bəzi keçmiş tədqiqatlar göstərir ki, bir çox yaşlı yetkinlər həyatın ilk mərhələlərində olduğundan daha çox mənfi emosiyaları idarə etməkdə, daha yüksək səviyyədə narahatlıq yaşamaqda və daha az yatmaqda çətinlik çəkirlər.

Kaliforniya Universitetinin (UC Berkeley) tədqiqatçıları bu yaxınlarda yuxu, beyin həcminin azalması və sonrakı həyatda narahatlıq arasındakı əlaqəni araşdıran bir araşdırma aparıblar. Onların “Communications Psychology” jurnalında dərc olunmuş tapıntıları , zəif yuxu keyfiyyətini, xüsusən də dərin, sürətli olmayan göz hərəkəti (NREM) yuxusunun aşağı səviyyəsini həm daha böyük narahatlıq, həm də beyin atrofiyası ilə əlaqələndirir.

“Əvvəlki işimizdə dərin yuxunun və xüsusən də onunla əlaqəli yavaş dalğalı beyin fəaliyyətinin gənc yetkinlərdə narahatlığın tənzimlənməsinə güclü şəkildə dəstək verə biləcəyini nümayiş etdirdik”, – məqalənin ilk müəllifi Dr. Eti Ben Simon Medical Xpress-ə bildirib.

“Xüsusilə də, gecə ərzində qeydə aldığımız yavaş dalğalı aktivlik nə qədər çox olarsa, iştirakçılar ertəsi gün səhər bir o qədər az narahat olurdular. Bu, dərhal bizim üçün əsas sualı doğurdu: dərin yuxu və narahatlıq arasındakı bu qoruyucu əlaqə həm yuxu, həm də beyin artan gərginlik altında qaldığı yaşlı yaşda hələ də davam edirmi?”Gecəlik narahatlıq tənzimlənməsində yavaş dalğaların vasitəçi rolu. Kredit: Kommunikasiya Psixologiyası (2026). DOI: 10.1038/s44271-026-00401-2

Yaşlanma, beyin atrofiyası və narahatlıq arasındakı əlaqə

Araşdırmalar göstərir ki, insanlar yaşlandıqca dərin yuxuları tədricən aşınır və beyin toxumaları kiçilə və ya həcmini itirə bilər. Bundan əlavə, bir çox yaşlı yetkinlər əhval-ruhiyyənin aşağı düşməsi və narahatlığın artması kimi əqli sağlamlıqla əlaqəli simptomlar yaşamağa başlayırlar.

Məqalənin baş müəllifi Dr. Metyu P. Uoker bildirib ki, “Dərin yuxu beyin üçün gecə emosional terapevti kimidir, o, gecə növbəsində sakitcə işləyir ki, ertəsi gün narahatçılıq yaranmasın”.

Əvvəlki tədqiqatlar dərin yuxunu yetkinlərdə narahatlığın azalması ilə əlaqələndirsə də, çox az adam xüsusilə yaşlı insanlara diqqət yetirib. Ben Simon, Dr. Walker və həmkarları, yaşla əlaqəli beyin toxumasının itkisindən (yəni beyin atrofiyasından) asılı olmayaraq, dərin yuxunun yaşlılıqda narahatlığı azaltması ehtimalını araşdırmaq istəyirdilər.

Bunu etmək üçün tədqiqatçılar gündəlik olaraq müxtəlif səviyyələrdə narahatlıq yaşayan 65 yaşdan yuxarı 61 sağlam yetkin insanı işə götürdülər. Komanda iştirakçıların yatarkən beyin fəaliyyətini araşdırdı və ertəsi gün elektroensefaloqrafiya (EEG) və maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) kimi tanınan iki fərqli texnikadan istifadə edərək beyin skanlarını topladı.

Doktor Uoker izah etdi: “Hər bir iştirakçı bir gecəni yuxu laboratoriyamızda keçirdi və biz onların yuxusunu EEG elektrodlarından istifadə edərək gecə boyu beyin fəaliyyətini, o cümlədən yavaş dalğalı hadisələri qeydə almaq üçün qeyd etdik. Növbəti səhər onlar MRT müayinəsindən keçdilər ki, biz xüsusilə yüksək narahatlıq vəziyyətləri üçün vacib olan emosiyaların tənzimlənməsini və emalını dəstəklədiyi bilinən bölgələrdə beyin atrofiyasını ölçə bilək.”

Müəlliflər topladıqları bütün məlumatları təhlil edərək iştirakçıların yuxu keyfiyyəti, narahatlıq səviyyələri və emosiyaların emalı ilə məşğul olan beyin bölgələrində atrofiya arasında əlaqənin olub-olmadığını müəyyən etdilər. Onların təhlilləri, iştirakçıların oyandıqda toplanan və narahatlıq səviyyələrini bildirən beyin skanları ilə əlaqəli olaraq dərin yuxu ilə əlaqəli olduğu bilinən yuxu zamanı yavaş dalğalı fəaliyyətə yönəlmişdir.

Doktor Ben Simon dedi: “EEQ bizə yuxu beyninin emosional tənzimləmə üçün zəruri olduğunu bildiyimiz güclü yavaş dalğalar yaratmaq qabiliyyətinin göstəricisini verdi, MRT isə bizə onun emosional dövrələrinin aşınmasını və yırtılmasını göstərdi. Bunları bir araya gətirmək qocalma, yuxu və narahatlığın necə bir-biri ilə əlaqəli olduğunu görməyə imkan verir.”

Gələcək müalicə və müdaxilələr barədə məlumatlandırma

Doktor Ben Simon, Doktor Walker və həmkarları tərəfindən toplanan nəticələr göstərir ki, dərin yuxu yalnız erkən və orta yetkinlik dövründə deyil, həm də yaşlılıq dövründə “təbii anksiyolitik” rolunu oynayır. Beynin strukturunda, xüsusən də duyğuların emalı ilə məşğul olan sahələrdə dəyişikliklər baş versə belə, dərin yuxu hələ də narahatlıq səviyyəsini azaldır.

Doktor Ben Simon izah etdi ki, “Yaşlı insanlar gecələr güclü yavaş dalğalı fəaliyyət yarada bildikdə, beyinləri emosiyaları yenidən tənzimləmək və ertəsi gün narahatlığı nəzarətdə saxlamaq üçün daha yaxşı qabiliyyətə malikdir”.

“Hətta qocalmış beyində belə, sağlam dərin yuxu emosional sağalmanın böyük bir hissəsinin baş verdiyi yerdir. Bu, güclü və təsirli bir fürsət yaradır: yuxu zamanı yavaş dalğalı fəaliyyəti artırmaq üçün ortaya çıxan qeyri-invaziv metodlar yaşlı yetkinlərdə hədəflənmiş zehni sağlamlıq müdaxilələri kimi istifadə edilə bilər.”

Bu tədqiqat yaşlılarda yaşanan zehni sağlamlıq pozğunluqlarının və emosional çətinliklərin müalicəsi üçün maraqlı nəticələrə səbəb ola bilər. Gələcəkdə, yaşlı yetkinlərdə yuxu rejimlərini yaxşılaşdırmaqla narahatlığı azaltmaq üçün hazırlanmış yeni terapevtik yanaşmaların və ya müdaxilələrin inkişafına təsir göstərə bilər.

Bundan əlavə, narahatlığın demensiya inkişaf riskinin artması ilə əlaqəli olduğu məlumdur. Beləliklə, narahatlığı azaltmaqla yuxuya yönəlmiş müdaxilələr potensial olaraq idrak geriləməsini də ləngidə bilər.

Doktor Uolker bildirib ki, “Nəticələrimiz göstərir ki, dərin yuxu qocalıqda lüks deyil; bu, beynin özünə təyin etdiyi gecəlik emosional dərman dozasıdır. Gələcəkdə məqsədimiz sadəcə yuxunun təsirlərini müşahidə etməkdən onları tənzimləməyə, məsələn, beynin təbii narahatlıq əleyhinə səsyazmasının səsini artırmaqdan ibarət olacaq.”

Yaşlılıq dövründə narahatlıq və digər zehni sağlamlıqla əlaqəli simptomlar adətən anksiyolitiklər, antidepresanlar və ya digər farmasevtik dərmanlarla müalicə olunur. Komandanın tədqiqatının nəticələri göstərir ki, dərin yuxunu artırmağa yönəlmiş digər müdaxilələr də narahatlıq səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

Doktor Ben Simon əlavə etdi: “Növbəti addımımız gecələr yavaş dalğalı yuxunun artırılmasının əvvəlcə sağlam iştirakçılarda narahatlığı aktiv şəkildə azalda biləcəyini birbaşa sınaqdan keçirmək olacaq”.

“İndi biz yuxu zamanı yavaş dalğalı aktivliyi yumşaq şəkildə artıran yeni üsullardan – məsələn, qeyri-invaziv stimullaşdırmadan – istifadə etməyi və sonra onların növbəti gün narahatlığına təsirini araşdırmağı planlaşdırırıq. Əgər bu yanaşmalar təsirli olarsa, onlar ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu və TSSB də daxil olmaqla, açıq şəkildə yuxu pozğunluğu ilə xarakterizə olunan bir neçə narahatlıq pozğunluğu üçün yeni, qeyri-farmakoloji müalicələrə yol aça bilər.”

Uzunmüddətli perspektivdə Dr. Ben Simon, Dr. Walker və həmkarları yavaş dalğalı yuxunu beyin sağlamlığının passiv göstəricisindən narahatlığı azaltmaq üçün terapevtik hədəfə çevirməyə ümid edirlər.

Müəllifimiz İnqrid Fadelli tərəfindən sizin üçün yazılmış, Qeb Klark tərəfindən redaktə edilmiş və Robert İqan tərəfindən faktlar yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmiş bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Əgər bu reportaj sizin üçün vacibdirsə, xahiş edirik ianə etməyi (xüsusilə aylıq) nəzərdən keçirin. Təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .

Nəşr detalları

Eti Ben Simon və digərləri, Yavaş dalğalı yuxunun pozulması beynin qocalması ilə əlaqəli narahatlıq artımlarını izah edir, Communications Psychology (2026). DOI: 10.1038/s44271-026-00401-2 .

Jurnal məlumatları: Kommunikasiya Psixologiyası 

Əsas tibbi anlayışlar

Narahatlıq PozuntularıSerebral atrofiyaElektroensefaloqrafiyaMaqnit Rezonans Görüntüləmə

Klinik kateqoriyalar

Yuxu dərmanıYuxu və bərpaPsixiatriyaPsixologiya və Ruhi sağlamlıqSağlam yaşlanma

© 2026 Science X Network