İnsan bədənində bioloji qocalmanın yeni təhlili göstərir ki, həm az, həm də çox yatmaq beyində, ürəkdə, ağciyərlərdə, immun sistemində və digər orqanlarda daha sürətli qocalma ilə əlaqələndirilir. Bu yuxu rejimləri həmçinin geniş xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

“Əvvəlki tədqiqatlar yuxunun əsasən yaşlanma və beynin patoloji yükü ilə əlaqəli olduğunu aşkar etmişdir. Tədqiqatımız daha da irəli gedərək göstərir ki, çox və az yuxu demək olar ki, hər bir orqanda daha sürətli qocalma ilə əlaqələndirilir və bu da yuxunun metabolik balans və sağlam immun sistemi də daxil olmaqla, koordinasiyalı beyin-bədən şəbəkəsi daxilində orqan sağlamlığının qorunmasında vacib olduğu fikrini dəstəkləyir”, – tədqiqatın rəhbəri, Kolumbiya Universitetinin Vagelos Həkimlər və Cərrahlar Kollecinin radiologiya üzrə dosenti Junhao Wen deyir.

Tədqiqat Nature jurnalında dərc olunub .

Bioloji Saatlar Orqanların Necə Qocaldığını Aşkarlayır

Alimlər getdikcə bir insanın xronoloji yaşından bioloji cəhətdən daha sürətli və ya daha yavaş qocaldığını təxmin etmək üçün qocalma saatlarından istifadə edirlər. Bu alətlər qocalma ilə əlaqəli nümunələri hesablamaq üçün maşın öyrənməsinə və bioloji məlumatlara (məsələn, minimal invaziv qan testindən alınan zülallar) əsaslanır.

Bir çox yaşlanma saatları bütün bədən üçün vahid bir ölçü təmin edir. Bununla belə, fərqli orqanlar fərqli sürətlə yaşlana bilər. Tanış bir nümunə, qadınların məhsuldarlığı ilə əlaqəli bioloji saata töhfə verən yumurtalıq funksiyasının azalmasıdır.

Ven və həmkarları fərdi orqanlara yönəlmiş yaşlanma saatları hazırlayırlar. Məqsəd insanın sağlamlığı haqqında daha ətraflı və potensial olaraq daha fərdiləşdirilmiş məlumat verməkdir.

“Hər kəs bu qocalma saatlarından və onların xəstəlik və ölüm riskini proqnozlaşdırmaq qabiliyyətindən həyəcanlanır”, – deyə Ven bildirir. “Amma mənim üçün daha maraqlı sual budur ki, qocalma saatlarını zamanla dəyişdirilə bilən və qocalmanı yavaşlada bilən həyat tərzi amili ilə əlaqələndirə bilərikmi?”

Yuxu üçün şirin bir yer tapmaq

Yuxu tədqiqatçılara bu sualı araşdırmaq üçün ideal bir yol təqdim etdi, çünki artan dəlillər yuxunun sağlamlıqda mühüm rol oynadığını göstərir. Wenin də bu məsələ ilə şəxsi marağı var idi.

“Mən də yüngül yatıram və özümə təsirindən narahat idim”, – deyə Ven bildirir.

Yaşlanma saatlarını yaratmaq üçün Ven Böyük Britaniya Biobankında təxminən yarım milyon iştirakçının məlumatlarından istifadə etdi. Maşın öyrənməsi müxtəlif orqanlarda yaşlanma ilə əlaqəli bioloji imzaları müəyyən etmək üçün tətbiq edildi.

Tədqiqatçılar tibbi görüntüləmədən alınan struktur ölçmələri, müəyyən orqanlarla əlaqəli zülallar və qanda aşkarlanan molekullar da daxil olmaqla bir neçə növ məlumatdan istifadə edərək saatlar qurdular.

“Məsələn, qaraciyərdə zülal məlumatlarından ibarət qocalma saatı, metabolik məlumatların qocalma saatı və görüntüləmə məlumatlarından ibarət qocalma saatı var”, – deyə Ven bildirir. “Bu, bizə yuxunun çoxsaylı omika və molekulyar təbəqələrdən əldə edilən qocalma saatları ilə fərqli şəkildə əlaqəli olub olmadığını görməyə imkan verir.”

Daha sonra komanda yuxu müddətini (Biobank iştirakçılarının hər biri tərəfindən bildirildiyi kimi) 17 orqan sistemini əhatə edən 23 yaşlanma saatından əldə edilən bioloji yaş təxminləri ilə müqayisə etdi.

Çox və az yuxu daha sürətli yaşlanma ilə əlaqələndirilir

Bədəndə aydın U formalı bir naxış göründü. Qısa (6 saatdan az) və uzun (8 saatdan çox) yuxuya getdiyini bildirən insanlarda daha sürətli bioloji yaşlanma müşahidə edildi.

Yaşlanmanın ən aşağı səviyyəsi gündə 6,4 ilə 7,8 saat arasında yatdığını bildirən insanlar arasında müşahidə olunub.

Əhəmiyyətli olan odur ki, tapıntılar yuxu müddətinin təkbaşına orqanların daha sürətli və ya yavaş qocalmasına səbəb olduğunu göstərmir. Əksinə, onlar çox və ya çox yatmağın bütün bədəndə sağlamlığın pisləşməsinin əlaməti ola biləcəyini irəli sürürlər.

Yuxu müddəti bədəndəki xəstəliklərlə əlaqəlidir

Nəticələr həmçinin yuxu, beyin və bədənin qalan hissəsi arasında geniş bir əlaqəyə işarə edir.

Qısamüddətli yuxu depressiv epizodlar və narahatlıq pozğunluqları ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqələndirilmişdir ki, bu da əvvəlki tədqiqatların qeyri-kafi yuxunu əqli sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirməsi ilə uyğun gəlir.

Bu, həmçinin piylənmə, 2-ci tip diabet, hipertoniya, işemik ürək xəstəliyi və ürək aritmiyaları ilə əlaqələndirilirdi.

Həm qısa, həm də uzun yuxu xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və astma ilə əlaqələndirilib. Bunlar həmçinin qastrit və qastroezofageal reflüks xəstəliyi də daxil olmaqla bir sıra həzm xəstəlikləri ilə əlaqələndirilib.

Ven deyir ki, “Geniş beyin-bədən modeli vacibdir, çünki bu, bizə yuxu müddətinin bütün fiziologiyamızın dərin bir hissəsi olduğunu və bədənimizə geniş təsir göstərdiyini göstərir.”

Yuxu, Yaşlanma və Gec Yaş Depressiyası

Orqanlara xas qocalma saatları alimlərə yuxunun fərdi xəstəliklərlə necə əlaqəli olduğunu anlamağa da kömək edə bilər. Ven və həmkarları bu ehtimalı gec yaş depressiyasını araşdıraraq araşdırdılar.

Tədqiqatçılar yuxu müddətindəki fərqlərin gec yaşlarda depressiyaya səbəb olub-olmadığını, yoxsa depressiyanın özünün insanların yatma müddətinə təsir edib-etmədiyini müəyyən edə bilməyiblər.

Daha ətraflı araşdırma aparmaq üçün komanda bioloji yaşlanmanın qısa və ya uzun yuxu ilə gec yaş depressiyası arasındakı əlaqəni izah etməyə kömək edib-etmədiyini araşdırmaq üçün “vasitəçilik təhlili”ndən istifadə etdi.

Nəticələr göstərir ki, qısa yuxu daha çox gec yaşlarda depressiyanın yükü ilə əlaqəli ola bilər. Uzun yuxu isə əksinə, beyin və yağ toxuması üçün yaşlanma saatlarında əks olunan yollar vasitəsilə depressiyaya təsir göstərə bilər.

“Bunun gələcək yuxunun idarə olunması və gələcək terapevtik üsullar üçün güclü təsiri var”, – deyə Ven bildirir. “Tədqiqatımız göstərir ki, uzun və qısa yatan insanlar arasında eyni nəticəyə, yəni gec yaşlarda depressiyaya səbəb olan fərqli bioloji yollar ola bilər və biz onlara eyni cür yanaşmamalıyıq.”