İnqrid Fadelli , Medical Xpress tərəfindən

Sadie Harley tərəfindən redaktə edilib , Robert Egan tərəfindən nəzərdən keçirilib

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Qrem Mensfild, Unsplash.com.

Son onilliklərdə aparılan bir çox tədqiqatlar zehni və fiziki sağlamlıq arasındakı əlaqəni araşdırmış və bu ikisinin tez-tez bir-biri ilə əlaqəli olduğunu göstərmişdir. Ümumi fiziki sağlamlığın yaxşı müəyyən edilmiş göstəricilərindən biri ürək-tənəffüs sağlamlığıdır ki, bu da insanın davamlı fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğu müddətdə ürəyin və ağciyərlərin oksigen təmin etmək qabiliyyətidir.

Kastilya-La Mança Universitetinin rəhbərlik etdiyi beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu və Karolinska İnstitutu ürək-damar sağlamlığı və çoxsaylı ruhi sağlamlıq pozğunluqları arasındakı əlaqəni araşdıran keçmiş tədqiqatların böyük bir hissəsini nəzərdən keçirib.

Onların “Nature Mental Health” jurnalında dərc olunmuş məqaləsində deyilir ki, daha yaxşı ürək-damar sağlamlığı demensiya, depressiya və psixotik pozğunluqların inkişaf riskini xeyli azaldır.

Karolinska İnstitutunun doktoranturadan sonrakı tədqiqatçısı və məqalənin baş müəllifi Dr. Bruno Bizzozero Peroni Medical Xpress-ə bildirib ki, “Tədqiqatımız zehni sağlamlığı daha geniş, profilaktik baxımdan anlamağa artan maraqdan irəli gəlib”.

“Fiziki fəaliyyət uzun müddətdir ki, daha yaxşı zehni sağlamlıqla əlaqələndirilsə də, biz müşahidə etdik ki, kardiorespirator sağlamlıq — bədənin məşq zamanı oksigen çatdırmaq və istifadə etmək qabiliyyətinin daha obyektiv və inteqrativ ölçüsü — zehni və neyrokognitiv nəticələr arasında sistematik şəkildə sintez olunmayıb.”

Fitnes və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqənin araşdırılması

Bizzozero Peroni və həmkarlarının son işinin əsas məqsədi ürək-tənəffüs sağlamlığının müxtəlif zehni və neyrokognitiv pozğunluqların inkişaf riski ilə nə dərəcədə əlaqəli olduğunu araşdırmaq idi.

Bunu etmək üçün onlar narahatlıq pozğunluqları, depressiya, demans, şizofreniya və digər psixotik pozğunluqlar, bipolyar pozğunluq, ADHD pozğunluğu, obsesif-kompulsiv pozğunluq, somatik simptom pozğunluqları və yuxu-oyanma pozğunluqları da daxil olmaqla fərqli pozğunluqlara yönəlmiş keçmiş qlobal tədqiqatların nəticələrini təhlil etdilər.

Bizzozero Peroni izah etdi ki, “Biz bütün yaş qruplarından 4 milyondan çox iştirakçını əhatə edən 27 perspektivli kohort tədqiqatının sistematik icmalı və meta-analizini apardıq”.

“Bu tədqiqatlar, başlanğıcda zehni və neyrokognitiv pozğunluqlardan azad olan fərdlərdə ürək-tənəffüs sağlamlığını – adətən məşq testləri və ya təxmin edilən tutumla ölçülən – qiymətləndirdi və sonra bu vəziyyətlərin tezliyini araşdırmaq üçün zamanla izlədi.”

Bu 27 tədqiqatın nəticələrini birləşdirərək, komanda yüksək və aşağı kardiorespirator hazırlıqla fərqli əqli sağlamlıq və neyrokognitiv vəziyyətlərin inkişaf riski arasındakı əlaqələri ölçməyə müvəffəq oldu. Birləşdirilmiş məlumat dəstinə daxil olan insanların zamanla spesifik pozğunluqlar inkişaf etdirmə riskini qiymətləndirmək üçün komanda sözdə təhlükə nisbətlərini (HR) hesabladı.

Bizzozero Peroni bildirib ki, “Biz həmçinin ürək-tənəffüs sağlamlığında 1-MET artımı ilə əlaqəliliyi bildirən tədqiqatları xüsusi olaraq araşdırdıq və bu, hətta fiziki hazırlıqdakı kiçik irəliləyişlərin belə riskin azalması ilə əlaqəli olub-olmadığını qiymətləndirməyə imkan verdi”.

“MET (tapşırığın metabolik ekvivalenti) fiziki fəaliyyətin enerji xərcini əks etdirən vahiddir – məsələn, təxminən istirahət və yavaş gəzinti kimi çox yüngül fəaliyyətlər arasındakı fərq.”

Tədqiqatçıların təhlilləri göstərir ki, daha yaxşı (ən pisinə nisbətən) ürək-damar sağlamlığı yetkinlik dövründə müxtəlif xəstəliklərin inkişaf riskinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olması ilə ardıcıl olaraq əlaqələndirilir. Xüsusilə, bunun depressiya riskinin 36%, demensiya riskinin 39%, psixotik xəstəliklər riskinin 29% və narahatlıq riskinin 10% aşağı olması ilə əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir (hətta bu halda əlaqə statistik cəhətdən əhəmiyyətli olmasa belə).

Bizzozero Peroni bildirib ki, “Digər əqli sağlamlıq nəticələri üçün mövcud dəlillər tək tədqiqatlarla məhdudlaşırdı və bu da bizim ümumi təhlillər aparmağımıza və etibarlı nəticələr çıxarmağımıza mane oldu”.

“Bundan əlavə, sübutların əksəriyyəti orta yaşlı yetkin əhalidən gəlir və bu da uşaqlar, yeniyetmələr, gənc yetkinlər və yaşlı yetkinlər arasında daha uzunmüddətli tədqiqatlara ehtiyac olduğunu vurğulayır.”

Maraqlıdır ki, Bizzozero Peroni və həmkarları müəyyən ediblər ki, hətta fiziki hazırlıqda kiçik irəliləyişlər, məsələn, bir MET-in artması, riskin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə əlaqələndirilir – depressiya üçün təxminən 5% və demensiya üçün 19%.

Bu, ürək-tənəffüs sağlamlığının zehni sağlamlıq üçün faydalarının yalnız yüksək atletik fərdlərə aid olmadığını, əksinə, ümumi əhali səviyyəsində fitness əsaslı müdaxilələr vasitəsilə əldə edilə biləcəyini göstərir.

Psixi sağlamlığın qarşısının alınması proqramlarının məlumatlandırılması

Komandanın sistematik araşdırması və meta-analizinin nəticələri tezliklə fitnesslə əlaqəli tədbirlərlə psixiatrik və ya neyrokognitiv pozğunluqlar arasındakı əlaqənin əsas mexanizmlərini araşdıran daha çox tədqiqata ilham verə bilər. Bundan əlavə, onlar insanların fitness səviyyələrini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş spesifik pozğunluqlar üçün yeni müdaxilələrin və ya profilaktik proqramların hazırlanmasına ilham verə bilər.

Bizzozero Peroni bildirib ki, “İctimai səhiyyə baxımından bu tapıntılar ürək-tənəffüs sağlamlığını ölçülə bilən, dəyişdirilə bilən və miqyaslana bilən bir amil kimi ön plana çıxarır və bu amil profilaktikada əsas rol oynaya bilər. Bu, fiziki hazırlığın qiymətləndirilməsinin zehni sağlamlıq da daxil olmaqla, gündəlik sağlamlıq qiymətləndirmələrinə inteqrasiyası ideyasını dəstəkləyir.”

Gələcək tədqiqatlarının bir hissəsi olaraq, Bizzozero Peroni və həmkarları az təmsil olunan əhalidən toplanan məlumatları əhatə edən əlavə təhlillər aparmaq istəyirlər. Məsələn, onlar uşaqlarda, yeniyetmələrdə, gənclərdə, yaşlılarda və Avropa və ya Şimali Amerikadan kənarda yaşayan insanlarda ürək-damar sağlamlığı ilə əqli sağlamlıq arasındakı əlaqəni araşdırmaq istəyirlər.

Bizzozero Peroni izah etdi ki, “Bu, tapıntıların qlobal miqyasda tətbiq olunmasını və müxtəlif həyat mərhələlərini əks etdirməsini təmin etmək üçün vacib olacaq”.

“Bundan əlavə, səbəb-nəticə əlaqəsini gücləndirmək və kardiorespirator sağlamlığın zamanla zehni və neyrokognitiv pozğunluqların inkişafına necə təsir etdiyini daha yaxşı anlamaq üçün daha güclü uzunmüddətli epidemioloji tədqiqatlara ehtiyac var.”

“Nəhayət, biz populyasiya əsaslı tədqiqat çərçivələri daxilində bu əlaqələri izah etməyə kömək edə biləcək neyroplastiklik, iltihab və stress tənzimlənməsi kimi əsas bioloji mexanizmləri daha da araşdırmaqda maraqlıyıq.”

Müəllifimiz İnqrid Fadelli tərəfindən sizin üçün yazılmış, Sadie Harley tərəfindən redaktə edilmiş və Robert Egan tərəfindən faktlar yoxlanılmış və nəzərdən keçirilmişdir — bu məqalə diqqətli insan əməyinin nəticəsidir. Müstəqil elmi jurnalistikanı yaşatmaq üçün sizin kimi oxuculara güvənirik. Bu reportaj sizin üçün vacibdirsə, xahiş edirik ianə etməyi düşünün (xüsusilə aylıq). Təşəkkür olaraq reklamsız hesab əldə edəcəksiniz .