Beyin Sağlamlığı Mərkəzi tərəfindən

Stephanie Baum tərəfindən redaktə edilib , Robert Egan tərəfindən nəzərdən keçirilib

 Redaktorların qeydləri

 GIST

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Kredit: Unsplash/CC0 İctimai Sahə

Bu yaxınlarda Scientific Reports jurnalında dərc olunmuş bir araşdırma göstərir ki, idrak zəifləməsi qocalmanın qaçılmaz bir hissəsi deyil. Dallasdakı Texas Universitetinin Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin tədqiqatçıları göstəriblər ki, 19 yaşdan 94 yaşa qədər olan yetkinlər davamlı və hədəflənmiş beyin sağlamlığı təcrübələri vasitəsilə beyin fəaliyyətlərini ölçülə bilən dərəcədə yaxşılaşdıra bilərlər.

Üç illik uzunmüddətli tədqiqat, vahid beyin sağlamlığını ölçən ilk çoxölçülü metrik olan Beyin Sağlamlığı İndeksindən (BHI) istifadə edərək təxminən 4000 iştirakçını izlədi. Yalnız çatışmazlıqları və ya xəstəlikləri aşkar etmək üçün hazırlanmış ənənəvi metriklərdən fərqli olaraq, BHI kompozit İndeks və onun üç əsas sütunu: aydınlıq (düşünmə bacarıqları), əlaqəlilik (sosial məqsəd) və emosional tarazlıq (zehni dayanıqlıq) üzrə yuxarı potensialı əks etdirir.

Əsas tədqiqat nəticələri:

• Təkmilləşdirmə üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur: Beyin sağlamlığında hər yerdə əhəmiyyətli irəliləyişlər müşahidə olunub. Hətta ən yüksək səviyyəli performans göstərənlər belə 1000 gün ərzində inkişaf etməyə davam ediblər ki, bu da beynin optimallaşdırılması üçün heç bir məhdudiyyətin olmadığını göstərir.
• Aşağı başlanğıc üstünlüyü: Tədqiqata ən aşağı başlanğıc balları ilə daxil olan iştirakçılar ən əhəmiyyətli inkişaf nisbətlərini nümayiş etdirdilər və bu da zəif beyin sağlamlığının ömürlük cəza olmadığını göstərir.
• Kiçik vərdiş dəyişiklikləri böyük fərq yaradır: Qazanclar istifadənin ardıcıllığı ilə birbaşa əlaqəli idi. Gündəlik 5-15 dəqiqəlik mikro-məşqlərdə ən çox iştirak edən və gündəlik həyatlarında beyin sağlamlığı üçün faydalı vərdişlər mənimsəyən iştirakçılar ən yüksək beyin sağlamlığı ballarını əldə etdilər.
• İstənilən yaşda universal potensial: Gənc yetkinlər 70 və 80 yaşlarında olanlarla eyni dərəcədə artım gördülər və bu da proaktiv beyin sağlamlığının yalnız yaşlılar üçün olduğu mifini təkzib etdi.

“Çox uzun müddətdir ki, beynimizdə pis bir şey baş verənə qədər gözləməli olduğumuz kimi köhnəlmiş bir anlayışla fəaliyyət göstəririk,” deyə Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin baş direktoru və UT Dallas Universitetinin görkəmli professoru, fəlsəfə doktoru Sandra Bond Çapman bildirib. “Bu tədqiqat bizə beynimizin yaşla deyil, ehtimalla müəyyən edildiyini xatırladır. İnsanlar artıq nə qədər yaşadığımızı genişləndiriblər. İndi isə beynin nə qədər müddət ərzində inkişaf edə biləcəyini genişləndiririk və tez-tez 30 yaşlarımızın əvvəllərində başlayan tənəzzül trayektoriyasını pozuruq, çünki daha uzun ömür vədi ilbəil inkişaf etməyimizə imkan verən bir beyindir.”

Tədqiqat həmçinin rebound effektini vurğulayaraq , fərdlərin şəxsi xəstəlik, iş itkisi və ya yaxınlarına qulluq kimi həyati əhəmiyyətli stress faktorları zamanı beyin sağlamlığını bərpa etmək, qorumaq və ya hətta artırmaq üçün idrak strategiyalarından necə istifadə etdiyini əks etdirir. Bu, beyin sağlamlığının sabit olmadığını, təlim keçə, təkrarlana və sübut olunmuş alətlərlə nəzarətimizdə olduğunu göstərir.

Bu tədqiqat, beyin sağlamlığının ömür boyu necə gücləndirilə və optimallaşdırıla biləcəyini araşdıran genişmiqyaslı, uzunmüddətli tədqiqat təşəbbüsü olan “BeyinHealth Layihəsi”nin bir hissəsi olaraq aparılmışdır. Onlayn və ya tətbiq vasitəsilə həyata keçirilən müdaxilələr, BeyinHealth İndeksindən istifadə edərək beyin strategiyası təlimini, həyat tərzi tövsiyələrini, fərdiləşdirilmiş kouçinqi və davamlı performans izləməsini birləşdirir.

“Hər bir beyin barmaq izi qədər unikaldır və böyümə potensialına malikdir”, – deyə Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin klinik tədqiqatlar direktoru, fəlsəfə doktoru Lori Kuk bildirib. “Hər kəsə uyğun həllərdən uzaqlaşmaqla, biz insanları fərdiləşdirilmiş planla və agentliyi beyin sağlamlığına və performansına davamlı olaraq investisiya qoymaq üçün gücləndiririk.”

Ölçülənə bilən rəqəmsal platformadan istifadə etməklə , Beyin Sağlamlığı Mərkəzi təsdiqlənmiş protokollarını laboratoriyadan bütün 50 ştatda və 60-dan çox ölkədə real dünya şəraitinə köçürür və insanlarla olduqları yerdə görüşür. Bu, insan potensialının ən vacib sərhədi olan beyin fəaliyyətində proaktiv, səmərəli qlobal inkişafa doğru ictimai səhiyyədə mühüm bir dəyişikliyi təmsil edir.

Nəşr detalları

Lori G. Cook və digərləri, Yetkinlik dövründə beyin sağlamlığının ölçülməsi və artırılması: ictimai səhiyyə zərurəti, Scientific Reports (2026). DOI: 10.1038/s41598-026-51403-3

Jurnal məlumatları: Elmi Hesabatlar 

Əsas tibbi anlayışlar

Koqnitiv AzalmalarKoqnitiv Təlim

Klinik kateqoriyalar

NevrologiyaPsixologiya və Ruhi sağlamlıqSağlam yaşlanmaProfilaktik tibbSağlam həyat tərziBeyin Sağlamlığı Mərkəzi tərəfindən təmin edilir