25 may 2026-cı il|Sayan Tribedi tərəfindən yazılmışdır|Robert Egan tərəfindən redaktə edilib

Redaktorların qeydləri

Tercih edilən mənbə kimi əlavə edin

Bağışlamaq ağrılı xatirələri silməyə bilər, amma keçmişdəki ağrıları daha az kədərləndirərək onları incə şəkildə yeniləyə bilər. Bu, daha az “bağışla və unut” deməkdir, daha çox “bağışla və yenilə”.

Psixoloqlar çoxdan bilirlər ki, bağışlamaq çatışmazlıqları aradan qaldırmaq və sosial əlaqələri möhkəm saxlamaq üçün vacibdir. Xalq müdrikliyi hətta səhvdən sonra “bağışla və unut” tövsiyə edir və “kimisə bağışla” demək pis xatirəni silməli olduğunu nəzərdə tutur.

Amma bağışlamaq əslində sizi unutdurmur, deyə hersoq nevroloqu Felipe de Brigard qeyd edir: “Birini səhv etdiyinə görə bağışladığınız zaman hadisəni unutmursunuz. Amma bir dəfə bağışladıqdan sonra xatirələr o qədər də ağrı vermir.” Həqiqətən də, keçmiş tədqiqatlar göstərirdi ki, kimisə bağışlamaq onun səhv əməlinin xatirəsini kütləşdirə bilər. Aydın olmayan şey budur ki, bu, beyində necə baş verir. Yaddaş sadəcə silinir, yoxsa yenidən yazılır?

Köhnə bir ideyaya yeni bir dönüş

Bunu sınamaq üçün tədqiqatçılar fMRI skaneri altında sadə bir bağışlama təcrübəsi keçirdilər. Könüllülər başqa bir şəxsin (hədəf) onlar üçün seçdiyi iddia edilən bir sıra şəkillərə baxdılar. Şəkillərin əksəriyyəti əsəbi idi (məsələn, təhdid edən heyvanların səhnələri), ona görə də könüllü hər dəfə sərt bir şəkil gördükdə “Bu adam məni əsəbiləşdirməyə çalışır” deyə düşünürdülər.

Yarım yolda könüllü hədəflərdən birinin pis şəkilləri seçməsinin səbəbini öyrəndi və hətta buna görə üzr istədi, digər hədəf isə peşmançılıq göstərmədi. Daha sonra könüllülərə üzr istəyən şəxsi bağışlamağa çalışmaları, sadəcə olaraq digər şəxsin seçimlərinə baxmağa davam etmələri deyildi. Hələ də skanerdə olarkən, onlar hər bir görüntünün nə qədər mənfi olduğunu qiymətləndirdilər, eyni zamanda bir hədəfi zehni olaraq bağışladılar və sadəcə digərini müşahidə etdilər.

Növbəti gün iştirakçılar eyni şəkillərin hamısını yenidən qiymətləndirmək üçün geri qayıtdılar. Nəticə aydın idi: bağışlanmış hədəflə əlaqəli xoşagəlməz şəkillər ikinci gün əvvəlkindən daha az mənfi qiymətləndirildi və bağışlanmamış hədəflə əlaqəli şəkillərdən xeyli çox mənfi qiymətləndirildi. Başqa sözlə, laboratoriyada birini bağışlamaq dünənki pis yaddaşı bu gün bir az daha az pis hiss etdirdi; təsir bir gün sonra da davam etdi.

Bağışlayan beynin içində

Bu dəyişikliyə səbəb olan zehndə nə baş verirdi? fMRI müayinələri bu bağışlama sınaqları zamanı işıqlanan iki əsas beyin sahəsini göstərirdi. Biri dorsomedial prefrontal korteks (DMPFC) idi, bu bölgə başqa bir insanın perspektivi və niyyətləri haqqında düşünərək “zehniləşdirmə” ilə tanınır. Digəri isə ətraflı epizodik xatirələrin saxlanması üçün vacib olan arxa hipokampus idi.

Könüllülər bağışladıqda, görüntünün ikinci günündə bu bölgələrdəki fəaliyyət nümunələri, həmin görüntünün ilk günündə bağışlanması nümunələrinə çox bənzəyirdi. Başqa sözlə, beyin yeni bağışlama perspektivini orijinal yaddaşa qatmış kimi görünürdü.

Məlumatlar göstərir ki, “bağışlanma anından etibarən məlumat hadisənin yaddaşına həkk olunur”. Müəlliflər bunu səliqəli şəkildə ümumiləşdirirlər: “”Bağışla və unut”” əvəzinə, bağışlama barışığa kömək etmək üçün xatirələri yenidən nəzərdən keçirən “bağışla və yenilə” prosesini əhatə edə bilər.”

Bağışladığımız zaman köhnə yaddaşa hopmuş yeni bir hekayə yaradırıq (məsələn, “onların bir səbəbi var idi və üzr istəyirlər”). Növbəti gün vəziyyət haqqında düşünmək bir az dəyişdirilmiş bir versiyaya çevrilir və burada cinayətkara rəğbət bəsləyə və daha az qəzəblənə bilərsiniz.

Bu nə deməkdir (və hələ də bilmədiyimiz şey)

“Emotion” jurnalında dərc olunan tədqiqatda 23 könüllü ilə aparılan ağıllı bir laboratoriya fəndi istifadə edilib, ona görə də bu, konsepsiyanın sübutudur, son söz deyil. Qəriblərin əsəbiləşdirici fotolar seçməsini izləmək yaxın dost və ya tərəfdaş tərəfindən xəyanətlə qarşılaşmaqla eyni deyil. Kiçik bir nümunə ilə eyni beyin nümunələrinin daha böyük və ya daha müxtəlif qruplarda olub-olmadığını və ya təsirin aylar və illərlə davam edib-etmədiyini görmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Lakin nəticələr maraqlıdır. Tapıntılar göstərir ki, beynin təbii öyrənmə və yaddaş sistemi rol oynayır: bir hadisədən qısa müddət sonra öyrənilən yeni bir fakt orijinal yaddaşa (yenidən konsolidasiya kimi tanınan bir proses) daxil ola bildiyi kimi, kimisə bağışlamaq da xatirələrimizə empatiya və kontekst əlavə edir.

Hazırda mesaj ümidvericidir; bağışlamaq insanın incikliyi sözün əsl mənasında unutmasına səbəb olmaya bilər, amma onu daha az incitməsinə səbəb ola bilər. Bu, insanların birini uğurla bağışladıqdan sonra niyə daha yüngül və dinc hiss etdiklərini izah edə bilər. Bağışlamağı təşviq etmək ağrılı xatirələri tamamilə silmək üçün deyil, onları redaktə etmək üçün incə bir yol ola bilər.

Nəşr detalları

Songzhi Wu və digərləri, Bağışlamaq insanlararası xatirələri daha az mənfi hala gətirmək üçün yeniləyir., Emosiya (2026). DOI: 10.1037/emo0001611

© 2026 Science X Network