Kiçik bir klinik sınaq göstərir ki, qida qəbulunu hər gün daha az saatla məhdudlaşdırmaq, yalnız çəki itirməklə əlaqəli olanlardan başqa, yaşlı qadınlar üçün orta dərəcədə idrak faydaları təmin edə bilər.

Pilot tədqiqat altı aylıq arıqlama proqramında iştirak edən artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən qadınları əhatə edib. Gündəlik təxminən səkkiz-doqquz saatlıq fasilədə qidalananlar, yeməklərini təxminən 12 saata bölən iştirakçılara nisbətən müəyyən düşüncə testlərində daha çox irəliləyiş göstəriblər.

Tədqiqatın əsas tədqiqatçısı, Rutgers Universitetinin və Rutgers-RWJ Tibb Mərkəzinin professoru, fəlsəfə doktoru, RD, DFASN Sue Shapses bildirib ki, “Təkbaşına çəki itirmək yaşlanma ilə əlaqəli bəzi idrak geriləməsinin qarşısını alacaq və bu məlumatlar göstərir ki, yatmazdan 4 saat əvvəl yeməyi dayandırsanız və qida qəbulunu gündə 12 saatlıq adi yemək pəncərəsi ilə müqayisədə gündə 8-9 saata endirsəniz, əlavə faydalar ola bilər”.

Şapses və həmkarları nəticələri 25-28 iyul tarixlərində Vaşinqton şəhərinin kənarında, Merilend ştatının National Harbor şəhərində keçirilən Amerika Qidalanma Cəmiyyətinin illik flaqman iclası olan NUTRITION 2026-da təqdim etdilər.

Yemək Vaxtı və Demans Riski

Əhali yaşlandıqca Alzheimer xəstəliyi və demensiyanın digər formaları daha çox yayılır. Artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən qadınlar və insanlar da bu xəstəliklərin inkişaf riskini artırırlar.

Tədqiqatçılar uzun müddətdir ki, pəhriz və digər həyat tərzi vərdişlərinin demensiya riski ilə necə əlaqəli olduğunu araşdırırlar. Bununla belə, nisbətən az sayda sınaq bu davranışların dəyişdirilməsinin bu riski birbaşa azalda biləcəyini yoxlamışdır.

Yeni sınaqda artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən 50-79 yaş arası 47 qadın iştirak edib. Hər bir iştirakçı gündəlik kalori qəbulunu 500 kalori azaltmaq üçün təlimat alıb.

İyirmi altı qadına hər gün doqquz saatdan az müddətdə bütün qidaları yemək tapşırılıb. Qalan iştirakçılar isə təxminən 12 saatlıq daha tipik gündəlik müddət ərzində yeməyə davam ediblər.

Vaxt məhdudiyyəti olan qidalanma qrupundakı qadınlar ümumiyyətlə səhər saat 10 ilə axşam saat 6 arasında qida qəbul ediblər. Onların orta qidalanma müddəti gündə 8,2 saat olub, standart qidalanma qrupundakı qadınlarda isə bu rəqəm orta hesabla 12,3 saatdır.

Oxşar Çəki İtkisi, Lakin Fərqli Koqnitiv Nəticələr

Altı aydan sonra qadınlar orta hesabla təxminən 15 funt arıqlamışdılar. Hər iki qrupda çəki itkisi oxşar idi.

Bu müqayisə edilə bilən nəticələrə baxmayaraq, səkkiz-doqquz saat ərzində yemək yeyən qadınlar, məkan planlaşdırmasını və problem həllini ölçən testlərdə 12 saat ərzində yemək yeməyə davam edən qadınlara nisbətən xeyli yaxşı nəticə göstəriblər.

Vaxt məhdudiyyəti olan qrup, yaddaş və öyrənmə ilə bağlı testlərdə daha az səhv etməyə meylli idi, baxmayaraq ki, bu fərq statistik əhəmiyyətə çatmadı. Tədqiqatçılar reaksiya müddəti və ya çoxtapşırıqlılıq testlərində qruplar arasında heç bir əhəmiyyətli fərq tapmadılar.

Şapses bildirib ki, “Vaxt məhdudiyyəti ilə qidalanmanın məkan planlaşdırmasını və problem həllini yaxşılaşdırmaqda, yaddaş və öyrənmə ilə bağlı səhvləri azaltmaqda orta dərəcədə təsiri olub. Bu nəticələr gündəlik işlər zamanı məlumatları daha yaxşı yadda saxlamaq qabiliyyətini və yaddaş, diqqət və problem həlli ilə bağlı səhvləri azaltmağı göstərir. Yemək pəncərəsindəki azalmalar daha böyük irəliləyişləri proqnozlaşdırırdı.”

Niyə Qısa Yemək Pəncərəsi Kömək Edə Bilər

Tədqiqatçılar, sınaqın kiçik olduğunu və idrak inkişaflarının daha geniş əhali arasında təsdiqlənə biləcəyini müəyyən etmək üçün daha geniş tədqiqatların aparılmasının vacibliyini vurğuladılar.

Gələcək tədqiqatlar həmçinin yemək vaxtının beyinə niyə təsir edə biləcəyini araşdıracaq. Mümkün izahlara sirkadian ritm, iltihab, metabolik sağlamlıq və bədənin qida maddələrini hiss etməsinə və reaksiya verməsinə kömək edən bioloji yollar arasındakı qarşılıqlı təsirlər daxildir.

Komanda tədqiqatı 26 iyul bazar günü Gaylord Milli Kurort və Konqres Mərkəzində keçirilən Yaşlanma və Xroniki Xəstəlik (II) Poster Sessiyasında təqdim etdi ( xülasə ).